Детство. Семья и первые шаги к успеху
Певица Дина Гарипова родилась на берегу Волги, в городе Зеленодольск, в семье медиков. Родители девушки – представители интеллигенции, оба являются кандидатами медицинских наук. Как признается Дина, вокальный талант она унаследовала от своего отца, который в свое время сочинял и исполнял лирические романсы. 
Брат Дины, Булат Гарипов, имеет не только высшее юридическое образование, но и отличный музыкальный слух и, как и сестра, занимается творчеством. По словам Дины, Булат очень заботится о ней, поэтому долгое время старался оградить девушку от мира шоу-бизнеса и предлагал попробовать себя в журналистике или на телевидении. Впоследствии, когда популярность Дины стремительно возросла, ей пришлось обратиться к брату с предложением стать ее официальным пресс-атташе.
Заниматься музыкой Дина Гарипова начала рано, а родители поддерживали дочь во всех ее творческих начинаниях. В 6 лет девочка уже была ученицей театра песни «Золотой микрофон». Сильный голос Дины диапазоном 2,4 октавы поражал даже ее учителей и наставников. Девушка принимала участие во многих конкурсах и фестивалях, не оставляя равнодушным ни одного из членов жюри. Первое ее серьезное достижение в сфере музыки приходится на 1999 год – тогда Дина стала лауреатом Всероссийского конкурса юных исполнителей «Жар-птица».
После первого триумфа приглашения посыпались на Дину Гарипову со всех сторон: она принимала участие во всевозможных республиканских, Всероссийских и даже международных конкурсах, как сольно, так и в составе коллектива театра песни «Золотой микрофон». Практически всегда юная Дина привозила домой призовые места.
После окончания учебы в «Золотом микрофоне» Дина получила предложение отправиться в гастрольный тур с Габдельфатом Сафиным – народным артистом Татарстана.
Когда пришло время поступать в вуз, Дина, к удивлению своих наставников, решила стать студенткой факультета журналистики Федерального университета Казани.
Когда девушке исполнилось 18 лет, она заключила контракт с продюсерской студией Романа Оболенского, с которой сотрудничала несколько следующих лет. В 2010 году она дала первый сольный концерт в родном Зеленодольске.
Дина Гарипова пробовала свои силы и в коллективном творчестве. Музыкальная группа Дины принимала участие в городском конкурсе «Зимняя эстрада» и завоевала Гран-при. К следующему сольному концерту Дина готовилась целых 2 года – он состоялся в 2012 году.
«Голос»
2012 год стал для певицы Дины Гариповой переломным. Девушка стала участницей популярного вокального конкурса на Первом канале – «Голос». Во время «слепых прослушиваний» девушка исполнила известный романс «А напоследок…». Удивительное меццо-сопрано Дины не оставило равнодушным самого опытного судью проекта – Александра Градского . Александр так проникся талантом девушки, что в одном из эфиров не постеснялся заявить другому члену жюри – Диме Билану , что его голосовые данные значительно уступают данным Дины.В команде Градского Гарипова дошла до финала шоу. Соперницей девушки оказалась ее землячка из Республики Татарстан Эльмира Калимуллина. По итогам зрительского голосования и суммарной оценки членов жюри, Дина Гарипова получила 131%, что является рекордным результатом для проекта «Голос» во всем мире.
Двухлетний контракт со студией «Юниверсал» и звание заслуженной артистки Татарстана – вот главные призы, которые получила Гарипова за победу в шоу «Голос».
«Евровидение»
После беспрецедентной победы в финале телешоу «Голос» Дине Гариповой предложили стать участницей международного вокального конкурса «Евровиденье» в Мальмё. Дина приняла предложение с радостью, ведь, как признается певица, она – истинная патриотка и представлять родную страну на таком мероприятии – честь для нее. 
Песню для конкурса подбирали долго. На отборочном выступлении Гарипова исполнила композицию «What if» и уверенно прошла в финал. 18 мая 2013 года Дина вошла в пятерку лучших исполнителей по версии зрительского голосования. Победительницей «Евровидения 2013 года стала датская певица Эммили де Форест.
Евровидение-2013: Дина Гарипова – What If
Из-за долгой и сложной подготовки к двум серьезным музыкальным конкурсам девушке приходилось изо всех сил стараться и в университете, чтобы не быть отчисленной. Однако ее усилия не остались без вознаграждения, и в 2013 году Дина Гарипова защитила дипломную работу и получила диплом о высшем образовании.
Дебютный альбом
В 2013 Дина принимала участие в озвучке мультфильма «Риф». Голосом певицы заговорила рыбка Корделия. Также Гарипова исполняла свои песни на съемках ледового шоу «Волшебник страны Оз». 
Первый альбом певицы под названием «Два шага до любви» увидел свет в октябре 2014 года. Альбом – результат плодотворного сотрудничества со студией «Юниверсал Мьюзик». В альбом вошли композиции «Сумерки» (кавер-версия песни Анны Герман), «Колыбельная», «What if» и другие – всего 12 композиций.
Дебютной работой в кино Дины Гариповой стала роль секретарши в фильме Александра Стефановича «Кураж». 12-ти серийная работа посвящена жизни и творчеству Аллы Пугачевой . Помимо роли второго плана, Гарипова исполнила все песни, которые прозвучали в фильме.
В 2016 году Дина представила новую песню под названием «Кунел», что в переводе с татарского значит «душа». Примечательным является то, что музыку к этой композиции девушка написала сама. В основу текста песни легло стихотворение татарского поэта Габдуллы Тукая.
Дина Гарипова – «Кунел»
Не осталось незамеченным и радикальное преображение Гариповой – девушка похудела и держит себя в хорошей форме. Дина рассказала, что похудеть ей удалось исключительно благодаря интенсивным занятиям спортом и правильному питанию.
В 2016 году отмечалось 85-летие со дня рождения Леонида Дербенева. Дина Гарипова принимала участие в концерте, посвященном этому событию, где исполнила композицию «Всегда не могут быть вместе люди».
В этом же году голосом Дина вместе с известным артистом Максимом Матвеевым работала над озвучкой мультфильма «Бременские разбойники» – ее голосом заговорила принцесса.
Личная жизнь Дины Гариповой
После победы в шоу «Голос» певица долго скрывала свою личную жизнь от общественности. Поэтому для многих поклонников стало сюрпризом, когда в 2015 году девушка вышла замуж. Несмотря на то, что Дина поделилась с поклонниками некоторыми подробностями своей свадьбы и медового месяца, имя своего супруга Гарипова так и не афиширует. Позже поклонники предположили, что избранник певицы – Равиль Бикмухаметов. Он учился в Казанском университете и не имеет отношения к шоу-бизнесу 
По словам Дины, дату и план своей свадьбы молодоженам пришлось скрывать вплоть до самой церемонии. Девушка призналась, что они оба не хотели видеть журналистов в этот особенный день. На закрытой церемонии присутствовали только близкие люди. Медовый месяц пара решила провести на Кубе.
Так как Дина Гарипова - мусульманка, свадьба проходила в соответствии со всеми мусульманскими обычаями. Дина рассказала журналистам, что для свадьбы она заказала сразу два наряда: один европейского кроя – белое платье и фата, а второй, с закрытыми коленями и локтями – для традиционной части церемонии.
Дина Гарипова сейчас
В декабре 2017 года певица подтвердила свое участие в озвучке мультипликационного мюзикла от Рената Ибрагимова . Также Дина продолжает гастролировать по стране и работать над новым материалом.
Дина Гарипова - звезда с большой буквы, потрясающе талантливый человек. Она родилась и выросла в Татарстане. Отечественный музыкальный Олимп девушка покорила быстро и уверенно. Ее талант поразил и судей конкурса «Голос» и многочисленных телезрителей. Но в любой бочке бывает маленькая ложка дегтя. В нашем случае имеются в виду округлые формы молодой певицы. Поэтому в последнее время активно обсуждается тема о том, как Дина Гарипова похудела: до и после. С помощью специальной методики похудения девушка смогла остановить свое прибавление в весе и избавиться от лишних кило.
Начало творчества
Дина Гарипова, перед тем как очутиться в проекте «Голос», очень много выступала у себя на родине. Подтверждением этого являются ее блестящие награды, полученные за участие не только в татарстанских конкурсах, но и в международных музыкальных мероприятиях. Конечно, ее звездный час пробил именно тогда, когда она стала победительницей упомянутого выше музыкального проекта. А укрепило ее позиции на отечественной эстраде участие в конкурсе «Евровидение-2013».
Маленькое НО
Сегодня Дина Гарипова известна многим в нашей стране. Только вот она не совсем похожа на привычных представителей звездной эстрады. Иными словами, она далека от эталонов стройной красоты. Но это не помешало ей покорить зрителей своим волшебным голосом и непревзойденными творческими способностями. Правда все наши зрители привыкли, чтобы любой талант был дополнен и стройной фигуркой. Ведь сегодня Дина Гарипова является публичной персоной, следовательно, она должны быть на высоте. Правда многие ее поклонники с восхищением разглядывают ее пышные и очень привлекательные формы.
Даже трудно представить себе удивление многочисленных поклонников певицы, когда те предстала в финальном туре «Евровидения» весьма похудевшей. И тогда тема «Дина Гарипова похудела: до и после» стала необычайно популярна. Говорят, девушка похудела очень быстро. Но так ли это? Что ей помогло стать такой похорошевшей? Говорят, что это корень имбирь и его польза во всем виноваты. Но, что самое интересное, публике этот внешний вид девушки, кажется, доставил гораздо больше удовольствия, чем все ее музыкальные победы.
Дина Гарипова похудела: до и после. Как это было
Мало кто верил, что можно так быстро похудеть. Конечно, многие утверждали, что ей помогла какая-то особенная диета, но были и такие, кто считал, что без помощи хирурга здесь не обошлось. Но чтобы не мучить своих поклонников, Дина сама открыла секрет своей похорошевшей фигурки. Девушка заявила, что ее никогда не беспокоили округлые формы, у нее не было комплексов по этому поводу. И в своем теле она всегда чувствует комфортно. Да и в еде она себя не ограничивает, ест все, что ей захочется. Так как же тогда она похудела?
Главная причина изменений комплекции девушки - упорное желание показать себя с лучшей стороны на международном конкурсе. Свое нехитрое дело сделали изматывающие многочасовые репетиции, постоянное волнение в преддверии сложнейшего конкурса и чувство ответственности за себя и за всю страну.
Поэтому все элементарное просто, никаких чудо-диет и препаратов Дина не принимала. Хотя можно сказать, что Гарипова немного лукавит, когда говорит, что она ест все, что захочет. Так, например, в ее рационе нет ни чипсов, ни сухариков, ни заварных пирожных, ни газированных напитков. А ведь именно все это просто убивает стройную фигуру.
» у Дины Гариповой изменилось все. Но к этому певица и шла, мечтала выйти на большую сцену, познакомить со своим творчеством не только земляков в родном Татарстане. Республика наградила девушку квартирой и званием заслуженной артистки, едва той исполнилось 22 года. Россия доверила Дине выступить на «Евровидении».
Единственное, что не нравится сейчас уже не просто восходящей звезде эстрады, а популярной певице – внимание, порой назойливое, и желание СМИ отыскать «жареные факты». Впрочем, журналистка по образованию, Гарипова с пониманием относится к отдельным коллегам – «репортерам нужна сенсация».
Детство и юность
Родилась Дина в марте 1991 года в семье врачей. Альфия Газизяновна, мать Дины, и отец Фагим Мухаметович - кандидаты медицинских наук. В музыкальном коллективе в юности выступал старший брат Булат, работавший впоследствии концертным директором сестры.
Еще в раннем возрасте у девочки появилась тяга к музыке - с 6 лет она занималась вокалом в театре песни «Золотой микрофон». В отличие от многих сверстников будущая певица с полной серьезностью отнеслась к своей музыкальной биографии: учеба в музыкальной школе была для нее не пределом. Дина не раз принимала участие в различных музыкальных мероприятиях, становясь лауреатом республиканских конкурсов и фестивалей, даже гастролировала с татарским исполнителем Габдельфатом Сафиным. Музыка постепенно станет неотъемлемой частью жизни Гариповой.
Несмотря на наличие таланта, девушка даже не предпринимала попыток уехать в Москву или поступить в музыкальное училище. Дина решила попробовать себя на факультете журналистики в Казанском федеральном университете, который, кстати, окончила с успехом.
Дина Гарипова стала лауреатом Всероссийского конкурса «Жар-птица» (1999), республиканского фестиваля «Созвездие-Йолдызлык» (2001) и международного конкурса в эстонском городе Тарту (2005). В 2008 году Дина участвовала в международном конкурсе во Франции вместе с театром «Золотой микрофон» - их мюзикл завоевал Гран-при.
Дина Гарипова С 2009 года работает с продюсерской студией Оболенского Романа, в сотрудничестве с которой в Зеленодольске в 2010 и 2012 годах прошли сольные концерты певицы. В начале 2010-го дебютировала с собственным музыкальным коллективом на конкурсе «Зимняя эстрада» и получила Гран-при. Переломным моментом в биографии Дины Гариповой стал день, когда она отправила заявку на Первый канал с целью попасть на новый музыкальный проект, и ей это удалось.
Музыка
29 декабря 2012 года Дина Гарипова победила в первом сезоне телешоу «Голос», опередив в финале . За нее проголосовали 927 282 телезрителя (54,1%). Наставниками участников 1-го сезона были известные представители российской эстрады - , и . Последний стал наставником Гариповой.
Этот проект для певицы, в принципе, и считается началом ее активной творческой деятельности, ведь здесь она полностью раскрывается, реализуя весь свой потенциал. Первое выступление Дины на «Слепых прослушиваниях» сразу же поразило участников и телезрителей, а также членов жюри проекта. Девушка исполнила романс «А напоследок я скажу».
Дина Гарипова - «А напоследок я скажу»Александр Градский моментально понял, что талантливая певица способна показать результаты и выиграть в шоу. Наставник отметил, что, не умаляя достоинств остальных, Дину отличает высокий профессионализм.
В студии Дину Гарипову поддерживала также поэтесса Маргарита Литинская, пишущая для и . В итоге, заручившись весомой поддержкой, молодая участница оказалась в числе четырех финалисток шоу. Она одержала победу в «Поединке» с Ильей Юдичевым и Валерией Гринюк, став единоличным лидером зрительского голосования в команде Александра Градского.
Пелагея и Дина Гарипова - «Позарастали стежки-дорожки»На проекте Дина исполняла композиции разного стиля, но все же отдала предпочтение лирическим песням, создав своеобразный романтический образ. Особо зрителям понравились «The music is in the night» и «Ты на свете есть». Вскоре ей импонируют рок-группы, а она сама поет синглы американского певца . Дина надеется спеть дуэтом с известным американцем, а уже в июне 2013 года ей удается реализовать свои планы.
Как победительница проекта певица заключила контракт на 2 года со студией «Юниверсал». Журналисты называют ее продолжательницей традиций Сьюзан Бойл и «русской ».
Победительница 1 сезона шоу «Голос» Дина Гарипова В течение нескольких месяцев после победы в «Голосе» Дина Гарипова гастролировала вместе с другими участниками музыкального шоу по России. Уже осенью 2014 года девушка выступила с первым сольным концертом в «Крокус Сити Холле»: тогда же она презентовала первый альбом «Два шага до любви».
30 декабря 2012 года Дина Гарипова получила звание «Заслуженная артистка Республики Татарстан» указом президента республики. После того как она подписала контракт со студией «Юниверсал», ей предлагают сотрудничество и другие знаменитые компании.
Дина Гарипова - «Прощание славянки»Вскоре ее приглашают на масштабные концерты, которые проходят в разных городах мира. Телезрители запомнили выступление Дины Гариповой вместе с , победителем 2-го сезона шоу «Голос». В 2014 году они спели в Ялте на фестивале «Пять звезд».
В 2013 году Дина Гарипова представила Россию на конкурсе «Евровидение». Она исполнила песню «What if», которую написали шведские продюсеры Йоаким Бьорнберг и Габриэль Аларес в соавторстве с Леонидом Гуткиным, бывшим бас-гитаристом группы «Автограф».
Финал престижного конкурса состоялся 18 мая 2013 года. Российские телезрители ожидали, что победу одержит именно представительница РФ, но этого не произошло. По результатам «Евровидения» Дина, набрав 174 очка, заняла 5-е место.
Дина Гарипова на конкурсе «Евровидение» - «What if»Выиграть в конкурсе российская певица не смогла, но все же ее запомнили знаменитые иностранные специалисты, которые обратили внимание на блестящее выступление россиянки. Осенью 2013 года голос Дины по достоинству оценил франко-канадский певец Гару, наставник французской версии телепроекта «Голос».
В феврале 2014 года выходит дуэтная композиция Гару и Дины Гариповой «Du Vent Des Mots». Она сразу же стала популярной во франкоязычных странах мира.
Гару и Дина Гарипова - «Du Vent Des Mots»Спустя 2 года Гарипова, Вячеслав Кулаев, и – члены национального жюри «Евровидение-2015». Это они отправили в Австрию с композицией «Миллион голосов».
В 2015 году певица уже выступает на концерте в Кремлевском дворце. Дина Гарипова вышла на сцену с российским оперным певцом , а исполнил дуэт композицию «Севастопольский вальс».
Евгений Кунгуров и Дина Гарипова - «Севастопольский вальс»В феврале 2015-го Гарипова стала актрисой музыкального театра Александра Градского, а весной принимает участие в длительном гастрольном туре по России.
В 2016 году Дина представила публике композицию под названием «Кунел» (в переводе с татарского - «Душа»). За основу песни было взято стихотворение татарского поэта Габдуллы Тукая, а музыку молодая исполнительница написала сама. В этом же году артистку приглашают выступить на праздничном концерте ко Дню Победы в Государственном Кремлевском дворце, где она спела композицию «Прощание славянки».
В августе 2016-го вышел клип «Ты для меня». Одноименную песню Гарипова сочинила специально ко Дню святых Петра и Февронии, как напоминание о семейных ценностях. Режиссером видео выступил Рустам Романов, клипмейкер , и . Сама Дина появилась в образе семейного фотографа.
Певица вошла в команду звезд кино и эстрады, проводивших в Казани жеребьевку Кубка конфедераций по футболу. Поклонники творчества Гариповой заметили, что экс-участница шоу «Голос» заметно похудела и держит себя в хорошей форме. В интервью Дина рассказала журналистам, что удалось достичь таких положительных результатов благодаря правильному питанию и интенсивным спортивным упражнениям.
В январе 2017 года Дина Гарипова представила песню «Пятый элемент», которая явно отличается стилем исполнения по сравнению с предыдущими композициями. Съемки клипа артистка вновь доверила Рустаму Романову.
Позже певицу пригласили на церемонию награждения победителей всероссийского фестиваля «Медиа-Ас – 2017», проводимого Министерством обороны России. Дина спела песню и «Спасибо, жизнь».
В том же году артистка выступила на сцене Государственного Кремлевского дворца с концертной программой «Неслучайно совпадение» в сопровождении оркестра «Фонограф-Симфо-Джаз» под управлением и хора академии . Музыканты рассказали, как начинали творческий путь, который в итоге привел на крупнейшую площадку страны. Гарипова исполнила песни «Время пришло», «Колыбельная».
На юбилейном, 10-м, конкурсе «Детская Новая волна» артистка из Татарстана уже заседала в жюри. Гарипова оценивала артистизм и вокальные данные юных певцов наравне с , .
Личная жизнь
В августе 2015 года Дина . Мужа певица публике не представляла. Считалось, что это некто Равиль Бикмухаметов, выпускник механико-математического факультета Казанского университета. Мужчина, как писали СМИ, «не связан с миром шоу-бизнеса, но сопровождает супругу на гастролях», и даже растиражировали снимок пары, якобы сделанный на банкете. Однако пиар-менеджер Гариповой опровергла информацию.
Молодые люди прошли свадебный обряд в мечети, отпраздновали торжество в узком семейном кругу и уехали отдыхать на Кубу. Фото счастливой невесты опубликованы в «Инстаграме» Дины. С помощью этой социальной сети поклонники следят за творческой деятельностью уже знаменитой исполнительницы, ожидая презентации новых альбомов. А Гарипова оповещает фолловеров о предстоящих концертах, съемках и планах на будущее.
Помимо факультета журналистики Казанского госуниверситета, певица окончила Институт современного искусства.
В семье живут домашние любимцы – хаски по кличке Персик и неопределенной породы Трикси.
Дина Гарипова сейчас
2018 год начался для Дины Гариповой с праздничного шоу в фольклорном театре «Русская песня», организованном в честь 80-летия всемирно признанного русского кутюрье . В качестве музыкального подарка певица преподнесла песню «Пятый элемент».
Дина Гарипова - «Пятый элемент» (2018)Популярность подарила артистке знакомство с представителями модной индустрии. Певица обзавелась консультантом по имиджу, а наряды шила жена брата, модельер Ксения Рыкалина. Затем Дина стала появляться на публике в платьях дизайнера Екатерины Борисовой, предпочитающей свободные силуэты. Последнее и породило слухи, что у Гариповой ожидается пополнение, но детей у певицы пока нет.
Преобразившая знаменитость стала гостем программы «Модный приговор» на Первом канале. Новоявленный стилист участвовала в смене имиджа еще одной участницы шоу «Голос», только для тех, кому за 60.
Дина Гарипова - «Время пришло»В декабре Дина Гарипова дала сольные концерты в театре «Градский Холл». Там же в начале 2019-го проходят ежегодные рождественские выступления артистов театра Александра Градского. Кроме татарской исполнительницы, на сцену вышли участники «Голоса» , Сергей Волчков, Наталья Герасимова, Эмиль Кадыров.
Дискография
- 2014 – «Два шага до любви»
- 2015 – «Россия» (сингл)
- 2016 – «Ты для меня» (сингл)
- 2017 – «Пятый элемент» (сингл)
Дина Гарипова стала первой победительницей шоу «Голос» в Росси, а уже спустя некоторое время ее удостоили чести представлять страну на международном песенном конкурсе «Евровидение». Молодое дарование заняло пятое место, вопреки всем пессимистическим прогнозам критиков. Голос певицы покорил миллионы слушателей, что принесло ей славу и признание. Однако фигура Дины была далека от совершенства, лишние килограммы явно не к лицу молодой исполнительнице. Сама Гарипова заявляла не раз в прессе, что она категорически против любых диет и чувствует себя комфортно в своем теле. Но, несмотря на все, в 2015 году Дина Гарипова похудела, ее фото начали активно обсуждать в социальных сетях и прессе. В чем же секрет стройности? Об этом рассказала сама звезда.
То, что Дина Гарипова похудела, видно на снимках до и после ее замужества. В соцсетях певица выложила свою фотографию в свадебном платье, а уже спустя несколько месяцев появилась на вечеринке, посвященной радиостанции Best FM в совершенно новом образе. Поползли слухи, что похудевшей Дине помог ее новоиспеченный супруг, личность которого сама звезда держит в строжайшей тайне.
Сама Гарипова призналась, что она действительно начала стройнеть вместе со своим избранником. Семейство, изучив множество литературы про диеты, выбрало для себя наиболее комфортный путь - исключение вредных для здоровья и фигуры продуктов. И похудания не пришлось долго ждать.
Сама Дина говорит, что никогда не взвешивалась, так как не комплексовала по поводу пышных форм, и не знает, сколько килограммов ей удалось сбросить, но предполагает, что цифра колеблется в пределах 8 кг.
Принципы питания
Молодая певица сама не любит жесткие ограничения в питании и настоятельно не рекомендует всем худеющим использовать «голодные» диеты. Дина вместе с мужем придерживается принципов здорового питания, она выбрала для себя простой путь к стройности, и очень довольна полученными результатами.
Рассмотрим, какие правила использовало семейство, чтобы распрощаться с лишним весом.
Гарипова утверждает, что исключила из своего рациона только жареное, все остальные продукты она употребляет, но понемногу. Так ей удается без особого психологического и физического дискомфорта держать в форме свой вес.
Физическая активность
Дина признается, что без физических упражнений ей бы не удалось достичь высоких результатов. Сама певица занимается на эллиптическом тренажере, предпочитает ходить по ступенькам, а не пользоваться лифтом, под любым предлогом совершает пешие прогулки.
В завершение
Дина Гарипова заявляет, что сумела стать стройнее только благодаря незначительной коррекции рациона питания и введению минимальных физических нагрузок в свой распорядок дня. Однако она предполагает, что плотный график, постоянные занятия вокалом и быстрый темп жизни также сыграл роль в ее преображении.
Используя активный образ жизни и здоровую пищу, каждый может сбросить лишний вес, это певица доказала на собственном примере.
Слухи, а затем фотографии похудевшей и постройневшей Дины Гариповой начали появляться сразу после ее свадьбы. Кстати, до сих пор молодая звезда скрывает имя своего мужа, сообщив только, что он не публичный человек и не имеет никакого отношения к шоу-бизнесу.
Недавно певица отметила 15-летие и по этому случаю выложила в «Инстаграмме» свои фото, на которых все могли убедиться – девушка заметно похудела. Некоторые считают, что на 25 кг, а другие называют более скромный, но все равно, значительный результат в 15 кг.
Впрочем, сама Дина пояснила, что никогда не комплексовала по поводу своей фигуры и поэтому даже не взвешивалась. Что же касается своего нынешнего веса, она считает, что ушло примерно 8 кг.
Если имя мужа держит в тайне имя мужа, то о системе своего похудения она рассказала.
Дина Гарипова – секрет похудения
Оказывается, что системы, как таковой нет. Просто в один момент молодые супруги увлеклись здоровым питанием и исключили из рациона вредную пищу. Теперь они не едят чипсы, жареную еду, фастфуд, жирные блюда и т.д. Дина Гарипова считает, что именно способствовало быстрому похудению, причем, не испытывая мук от жесточайших диет.
Кстати, по мнению Дины Гариповой, все жесткие диеты приносят только вред и лишние проблемы для здоровья. Ведь похудеть очень легко не голодая, а придерживаясь принципов здорового питания, уже этим можно помочь своему организму похудеть.
Правила похудения от Дины Гариповой
Взять за основу правильное питание и не есть ничего вредного для здоровья и талии. Поменьше употреблять сладости и сдобную выпечку.
Не наедаться на ночь. Если вдруг начал мучить голод и это чувство не дает уснуть, съешьте яблоко, морковку или выпейте стакан кефира.
Стараться больше двигаться, меньше ездить в лифте и стараться больше ходить пешком. Дина рассказала, что как только ее гастрольный график стал более плотным, она начала стремительно худеть.
Правильное питание предполагает употребление пищи в несколько приемов, как минимум, четыре раза в день.
Если нет времени ходить в спортзал – старайтесь дома регулярно делать .
Эти нехитрые приемы помогут вам без труда сбросить за месяц несколько килограммов и похудеть также, как Дина Гарипова.
Дина Гарипова — примерное меню
Если учитывать все, что говорила о диетах и своих принципах питания Дина Гарипова, то здоровое меню могло бы выглядеть примерно так:
- Главное, не есть вредную пищу, а налегать на фрукты, овощи, кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу.
С утра нужно съесть омлет на пару или пару вареных яиц, запить все несладким чаем.
Через два часа можно перекусить горстью ягод, яблоком или апельсином.
В обед можно съесть тарелку супа на нежирном или овощном бульоне, съесть порцию салата.
На полдник выпить стакан натурального свежеотжатого сока или съесть любой фрукт.
Поужинать можно овощным или фруктовым салатом по вашему вкусу и усмотрению.
Рецепт диетического омлета
Взбить два яйца, постепенно вливая молоко. Посолить по вкусу и отправить в пароварку на 20 минут.
Рецепт супа
Удалить кожицу с курицы и поставить вариться. Нарезать репчатый лук, морковь, сладкий перец и картофель.
Добавить все в бульон и варить до готовности. За 5 минут до приготовления посолить и поперчить. Налить в тарелку и добавить свежую зелень.
Рецепт простейшего фруктового салата
Нарезать яблоки, груши, киви или любые фрукты, которые есть в доме. Все перемешать и заправить несладким йогуртом. А здесь — читайте о диете на твороге.