Как работать с сознанием и подсознанием
Работа с подсознанием, простые и эффективные упражнения или доверие к внутреннему себе
Доброго времени друзья! В прошлой своей статье « «, я писал о том, как важно присутствие в своей жизни, наблюдение за собой и доверие к своему внутреннему себе, к своему естественному состоянию.
Если вы ещё не читали её, то желательно ознакомиться с ней, иначе эта статья может покажется вам мало понятной.
Очень многие люди не присутствуют в своей жизни, не присутствуют по настоящему , хотя они абсолютно уверены в обратном.
А на самом деле, большей частью, присутствуют лишь их переживания и мысли; вечные проблемы, которые есть у всех в той или иной степени; различные идеи, убеждения и ценности, многие из которых совсем не назовешь нужными и здоровыми..
Внутренний неосознанный диалог с самим собой это привычное состояние таких людей. Они по большому счету не сознают себя(свою суть) не сознают почему и как в их голове появляются те или иные мысли, а потому, бездоказательно верят им из- за чего и страдают. Они не сознают свои ощущения тела, которые о многом им сообщают и не сознают много всего того, что происходит в реальности.
О себе, своем здоровье люди забывают, вспоминая лишь тогда, когда начинаются , нестерпимые ощущения и боль. Или когда начинают понимать, что жизнь стала совсем не радостной, серой и без какого либо намека на удовольствие.
Те, кто уже почувствовал это- ищет решение. Понимают что, что-то не то с их состоянием, с отношением к себе и окружающему миру и Надо что-то делать, а что именно, человеку бывает совсем не понятно. Есть различные отличные методики, тренинги и книги которые могут помочь человеку разобраться в себе и подсказать как и что нужно делать.
Другое дело, что мы все разные. И для одного какой то очень хороший тренинг не сможет помочь в полной мере. И только лишь потому, что тренинг рассчитан на одно восприятие, а у человека может быть совсем иное восприятие себя, событий и окружающего мира.
Кому-то больше подойдет визуальная информация, она лучше действует на его психику и ему легче принять, переварить это в голове. У другого лучше развито слуховое восприятие информации. Другому нужна обратная связь для поддержки, иначе, сам он не способен делать шаги к здоровью, третий же просто заблуждается, рассчитывает и ищет волшебную таблетку которая Сразу избавит его от проблемы.
Есть природные, естественные способы
,
о которых я не первый раз пишу на сайте и о которых многие не знают, хотя наверняка догадываются. Потому как в трудные моменты, инстинктивно, мало осознавая это, начинали делать что-то такое, что их вдруг успокаивало, давало им силы, помогало собраться и даже дарило удовольствие. То есть, начинали ощущать что жизнь 
оказывается совсем не так плоха как казалось ещё недавно.
Каждый из нас может вспомнить такие моменты когда на душе так мрачно, а потом, погрузившись в себя и начав прислушиваться к себе, где то неосознанно наблюдать за собой и своими ощущениями, становилось лучше.
А иногда было такое- отпустив проблему, вдруг неожиданно для себя, решение приходило, как бы само собой.
Это состояние измененного сознания или легкого гипноза- медитация
, когда часть мозга перестает что-то делать, а лишь наблюдает
за чем-то. Состояние, в которое человек сам себя может вводить, просто сфокусировавшись на своих ощущениях и наблюдениях за собой, своими мыслями или действиями. Именно наблюдением за этим, а не переживанием и анализированием.
Итак, как работать с подсознанием, учимся ощущать себя.
Упражнение, которое для начала, поможет вам научиться расслабляться и контактировать со своим телом. Упражнение направлено на то, что бы сначала просто почувствовать свое тело полностью , от кончиков пальцев, до головы. И ощущать любые, даже самые незначительные изменения в теле, привыкнуть к этому и научиться просто наблюдать за собой, не отвлекаясь на какие-то мысли.
1 Практика. Устраиваемся поудобней в кресле и закрыв глаза, начинаем наблюдать за своими физическими ощущениями в теле. Внимание должно двигаться по всему телу, от кончив пальцев на ногах до макушки.
Задача просто наблюдать за ощущениями своего тела, не важно какие это будут ощущения, приятные или не очень. Сейчас просто нужно, по настоящему хорошо, почувствовать свое тело и научиться наблюдать за ощущениями.
Не получается вести внимание,- отпустите его. Ничего не анализируя расслабляйтесь, и какими то моментами пробуйте ощутить любую часть тела, не стараясь пристально фокусироваться на этом. Если внимание повело вас на другую часть тела, или может возникшее ощущение, пусть так и будет.
Самое главное, это ничегонеделание должно происходить как ничегонеделание, без какого либо напряжения и обдумывания чего либо. Если вы отвлеклись и ваши мысли убежали в сторону какой то проблемы, то не боремся с этой мыслью, не враждуем и не пытаемся вступить в какой- либо диалог с ней, что бы успокоить себя, а можно просто понаблюдать за ней, ничего не доказывая и нечего не решая для себя. И потом просто, спокойно переводим внимание на свое наблюдение за ощущениями в теле.
Если же упражнение у вас сейчас не получается или вы почувствовали дискомфорт и , то не стоит продолжать его. Просто отвлекитесь и через какое то время попробуйте снова, у вас все получится.
Иногда на это, одним людям требуется несколько дней, другие, почти сразу могут почувствовать все тело и легко наблюдать за своими ощущениями. Лучше, поначалу, делать это под спокойную музыку, но не обязательно. 5-6 раз в день от 10 до 20 минут, с утра, сразу как встали и вечером перед сном, очень желательно. Именно в это время, мозг находится в самом подходящем состоянии.
Работа с подсознанием, углубляемся в ощущения себя.
2 Упражнение более глубокое. Делаем все тоже самое. Устроились удобно и теперь, сначала пару минут понаблюдав за всеми ощущениями в теле, постепенно переводим внимание сначала на руки. Пробуем заметить, почувствовать любые различия в ощущениях на руках, если они есть.
Может одна рука теплее другой, может на одной руке больше каких то специфических покалываний или подергиваний, пульсаций, мурашек или чего то ещё, а может и вообще одинаковые ощущения в руках. Через 2- 3 минуты, тоже наблюдение, делаем за ногами.
Понаблюдав и прочувствовав, переводим внимание только на приятные ощущения. Так же сначала на руках пару минут, потом на ногах . Ощущения могут быть теми самыми, главное, что бы они были приятными.
После этого, наблюдаем за любыми приятными, комфортными ощущениями уже, во всем теле
. Это может быть и голова и палец на руке, что угодно, лишь бы ваше внимание и наблюдение было сфокусировано на том, что приятно или просто комфортно.
Ваше внимание может скользить само по себе, следовать за этими комфортными ощущениями, что вы и делаете. Не обязательно направлять свое наблюдение на, что-то конкретное.
Опять же, если внимание возвращается к какой то, возможно боли в теле или проблеме, то не стараясь бороться с этим, по тихоньку возвращаемся к приятному. Все равно вы можете чувствовать какие то боли, если они у вас есть.
Но наблюдение за приятными ощущениями, дает вам возможность почувствовать, как хорошо находится в комфортном состоянии и меньше ощущать чего то негативного, это важно ещё для вашего подсознания, для фиксирования им этого состояния. И в такое состояние приятного комфорта, вы можете перейти в любой момент, когда захотите по вашему желанию. Это упражнение поможет вам фокусироваться на позитивном для вас.
Еще важно в работе с подсознанием. Выполняя эти упражнения, не преследовать саму цель, думать только о цели, стараться побыстрей чего-то добиться. Важно делать упражнения как бы играя, увлекать себя самим процессом, а не самой целью. Нужно взять пример с ребенка, я написал об этом подробней в этой .
Ставя цель, вы однозначно настраиваете себя на её достижение и причем скорейшее, но ведь это работа не с сознанием, все должно происходить само по себе, своим ходом, легко, с удовольствием и без напряжения.
Постепенно нужно будет перенести это упражнение в жизнь . Жизнь, самый лучший учитель. Важно научиться доверять своей внутренней энергии, своему внутреннему доктору. Природа имеет свойство исключительно тонко приспосабливаться к внешней реальности и самовосстанавливаться. Мы сами- природа, и кусочек её энергии находится в каждом из нас, в нашем внутреннем мире (подсознании).
Задача- соответствовать реальности, отслеживать и открываться настоящим (подлинным) ощущениям.
Перенеся упражнение в жизнь , вы сможете в любой момент изменять свое эмоциональное состояние на то, которое для вас будет приятным и комфортным. Замечу, что не всегда это будет получаться, очень многое зависит от вашего состояния и умении концентрироваться, но регулярное применение обязательно даст плоды.
Состояние присутствия, ощущения себя и наблюдение за собой- это работа над собой. Работа, которая мало понятна для сознания, но которая позволит ощущать себя в реальности, чувствовать себя естественно и получать удовольствие от жизни, полагаясь не только на свое сознание, но и на свой внутренний мир интуиции.
Самое интересное, что это состояние пассивного наблюдения и ничегонеделания, очень приятное состояние, это, так называемое, удивительное и искреннее состояние «Не-ума». Главное, что бы такое наблюдение происходило без напряжения и попыток что либо понять для себя, то есть без анализирования. Если начать думать, что, как и почему, вы сразу начнете выходить из него.
Просто наблюдаем за всем, что происходит вокруг и внутри себя,- мысли, любые чувства и ощущения. Все это есть в каждом из нас и с этим важно научиться работать, мы не просто чувствуем и переживаем, а наблюдаем. Позволяем себе подсознательное, а не сознательное анализирование ситуации, больше спонтанности и естественного выбора, в этом и заключается основа работы с подсознанием.
Как это примерно действует в жизни: Возьмем , очень пагубное состояние, которое простаки деморализует человека. Вы столкнулись, с чем-то или кем-то, что вызвало в вас это чувство. Вы ощутили его, у вас даже могла возникнуть паническая атака, но теперь нужно постараться вспомнить для себя, что кроме, как ощущать и переживать это негативное чувство, за ним ещё можно наблюдать . Что мы и начинаем делать.
В это состояние наблюдение за собой может сразу и не получится войти, не сразу все будет получаться не смотря на то, что кажется все так просто, такова , мы слишком сконцентрированы на внутреннем диалоге с собой. Поэтому и нужно для начала проделывать упражнение в простой комфортной обстановке и не спеша.
Наблюдая за страхом, отключив часть мозга, вы лучше осознаете то, что страх, это не вы. Человек итак это понимает, но в то время, когда начинаешь его испытывать, то сопоставляешь себя со страхом как одно целое, а тут конкретно понимаешь, что страх есть в вас, но вы отдельно от него.
А само наблюдение и умственное бездействие, разрешает подсознанию работать над этим страхом, действует мощная сила и способность мозга к нейропластичности. Кроме всего этого, опираясь на состояние наблюдения , легче, без вражды со страхом и мыслями, перевести внимание на какие-то другие ощущения, на что-то приятное, здесь важно только не отгонять мысли страха если они уже пришли, просто с ними не надо спорить, анализировать и пытаться всеми силами успокоить себя, важно само наблюдение за всеми ощущениями как бы со стороны.
Инструмент по работе с сознанием и подсознанием, который очень поможет вам постепенно сформировать новый образ мышления и устранения (изменения) чего-то нежелательного в себе. В ней я подробно разбираю важные моменты и собственный опыт применения (это обновленная версия данной статьи, читайте по ссылке выше).
С уважением, Андрей Русских.
Работа с подсознанием интересна и познавательна. В её процессе Вы откроете некоторые тайны подсознания, которые до сих пор оставались неразгаданными для Вас. Работа с подсознанием сделает Вас умнее, успешнее, она научит Вас радоваться жизни и принимать ее такой какая она есть. Задача и у сознания, и у подсознания одна — обеспечить выживание и успех. Рациональное мышление его обеспечивает. А вот иррациональное может стоить человеку жизни, если он, скажем, примет красный свет светофора за призыв ангела. Откуда же появляется иррациональное мышление? Чаще всего оно возникает из-за поверхностного понимания и не умения работать с подсознанием. Человек нахватался обрывков знаний. Они образовали в его голове чудовищную кашу из догадок, сказок и недоразумений, а потом, когда он пытается использовать все это в жизни, эта каша обрушивается на него неудачами и разочарованиями.
Работа с подсознанием, правило первое. Никаких слов-пустышек!
Сначала выучим главное правило работы с подсознанием: никогда не используйте слова-пустышки! Они ничего не означают, и каждый человек понимает их по-своему. Примеры слов-пустышек: карма, харизма, аура...
Подсознание не любит слова-пустышки. Сравним две фразы:
1. Эфирные излучения — это эманация харизмы в ауру.
2. Вы выскочили из обжигающей сауны и сейчас прыгнете в ледяной бассейн.
На какую из этих фраз отозвалось Ваше подсознание? Чего Вам ждать в обоих случаях, на что настраиваться? Слова-пустышки словно забивают голову ватой, и вся подсознательная деятельность тормозится на корню. Произнесли «трансцендентная экзистенция», язык завязался узлом, а подсознание впало в ступор. Ну и что дальше? Конкретные и ясные слова дают подсознанию точные команды, и оно Вас не подведет.
Чем конкретнее Вы мыслите, тем мощнее Ваш интеллект.
Если задача кажется трудной, значит, в условии задачи много слов-пустышек. Уберите их — и задача решится сама собой. Шахматы — самая простая иллюстрация. Для не умеющего играть слова «ферзь», «пат», «цугцванг» — это слова-пустышки. Для него они лишены смысла. Новичок использует эти слова, но делает это рационально. А вот мастерство начинается с овладения понятиями «атака», «защита», «борьба за центр». Мастера мирового класса уже работают с понятиями стратегии и тактики, что современным компьютерам пока недоступно. И компьютер не выиграл у Каспарова в обычном смысле слова (поскольку консультанты-гроссмейстеры не могут дать программистам уровень стратегии Каспарова), а забил его быстрым перебором вариантов.
Но если новичок спросит у Каспарова, в чем секрет его игры, в ответ он услышит только набор слов-пустышек. Хотя, если Каспаров будет терпелив, он может рассказать все простыми словами. Отсюда первый практический совет для работы с подсознанием: если кто-то выражается умно и непонятно, повторите то же самое простыми словами — как правило, все будет ясно и очевидно.
Итак, запомним. Умный человек никогда не использует слова, смысл которых ему не ясен. Никогда не читает книжки, в которых автор не проясняет смысл используемых терминов. Никогда не разговаривает с людьми, не понимающими значений терминов, которые они используют.
Проверьте, как слова-пустышки влияют на Вашу память. Повторите не глядя две фразы, которые я привел в качестве примера. Как видите, память слова-пустышки тоже не любит. Поэтому секрет хорошей памяти также состоит в простой фразе: никаких слов-пустышек!
Руководство по приручению слов-пустышек
Слова-пустышки бывают полезные и вредные. Вредные слова-пустышки используются для демонстрации того, что человек умнее всех. Полезные слова-пустышки используют в работе мастера своего дела, поэтому такие слова-пустышки нужно приручать. После приручения слово-пустышка превращается в маленького пушистого друга, делающего Вас чуточку умнее.
Для приручения слова-пустышки нужно знать, что в его основе всегда лежит простая житейская ситуация. Вот ее и нужно найти и детально представить. Приручим такое полезное слово-пустышку, как фрустрация.
Вы идете по улице и чувствуете, что проголодались. Но у Вас есть апельсин. Вы очищаете изумительно пахнущий, сочный фрукт. У Вас текут слюнки. Сладкий сок стекает по пальцам. И вдруг уже очищенный апельсин выскальзывает из рук и падает в грязь. И Вы стоите в полной прострации (недоумении). Итак: ФРУкт + проСТРАЦИЯ = ФРУСТРАЦИЯ. Слово-пустышка приручено! А теперь заглянем в энциклопедический словарь.
Фрустрация (от лат. frustratio— обман, неудача) — психологическое состояние. Возникает в ситуации разочарования, неосуществления какой-либо значимой для человека цели, потребности. Проявляется в гнетущем напряжении, тревожности, чувстве безысходности. Реакцией на фрустрацию может быть уход в мир грез и фантазий, агрессивность в поведении и т.п.
О, как часто люди испытывают эту самую фрустрацию! Оглянитесь вокруг. Такое чувство, что вокруг одна сплошная фрустрация. Но мы не будем уходить в мир грез и фантазий. Если нам нужно что-либо сделать, но никак не получается, мы обратимся к подсознанию.
Работа с подсознанием, правило второе. Не справляешься сам - попроси подсознание.
Запомним следующее правило работы с подсознанием: не справляешься сам — проси помощи у подсознания. Количество дел, которое подсознание может делать одновременно, практически не ограничено.
Почему водитель может спокойно слушать новости по радио? Потому что: глаза следят за дорогой; язык — за конфетой; левая нога отвечает за сцепление; правая нога — за газ и тормоз; левая рука — за руль и фары; правая рука — за рычаг переключения передач и колено спутницы.
Но как это получается? Ведь в сознании нет места для столь многообразной деятельности? И не надо. Всем управляет подсознание. Как же заставить подсознание еще и думать? А очень просто. Нужно мысленно представить то действие, которое должно сделать подсознание в ответ на нужную информацию.
Допустим, Вам предстоит публичное выступление и Вы волнуетесь. Это вполне естественно. Ведь Вам нужно одновременно и мысль в голове держать, и слова подбирать, и держаться прилично. Все, сознание перегружено. Паникуем? Нет! Вспоминаем правило: не справляешься сам — проси помощи у подсознания.
Заранее и по очереди нужно отрепетировать, как: держаться на сцене (ходить, садиться, вставать, уклоняться от помидоров); подбирать слова (произносить любой текст на случайную тему); подбирать мысли (высказать Ваши соображения по теме доклада соседу по лифту). Собственно, и все. Подсознание запоминает 90% информации, которую получает (а Вы только 10%). Поэтому «обученное» подсознание само позаботится о Вашем выступлении и в нужный момент сделает все как надо.
А когда Вы будете читать книгу, подсознание может самостоятельно искать в тексте факты и идеи для вашего доклада (техника краевого зрения). Для этого до начала чтения ясно скажите подсознанию (то есть мысленно сформулируйте), что именно нужно Вам для доклада. И спокойно читайте. Глаз автоматически выхватит нужные места.
Работа с подсознанием, правило третье, шахматное.
Рассмотрим третье правило работы с подсознанием. Это правило хорошо знают все шахматисты, и звучит оно так: тронул фигуру — ходи. Следующий абзац — скучный. Не читать.
Когда мы собираемся что-либо сделать, в лобных долях мозга появляется так называемая волна Уолтера. Это особый вид мозговой активности, который субъективно воспринимается как готовность к действию. Если действие состоялось, то волна Уолтера спадает. А вот если действие не закончено, то волна Уолтера сохраняется и субъективно воспринимается как «что-то надо». Эти волны могут накапливаться, что приводит к состоянию: «Господи, когда все это кончится?»
Больше всего мешают радоваться жизни мелкие, но постоянные неудачи. Позвонил — нету, наступил — лужа, надкусил — кисло, поцеловал — превратилась в лягушку. Вы все время проводите в постели с любимой. И все было бы хорошо, если бы любимую не звали Депрессия.
Основная причина депрессий не связана с пожарами, катастрофами и стихийными бедствиями. Она возникает из повторяющихся ситуаций: потерялся галстук, ускользнуло мыло, кошка первой попробовала Ваш бутерброд. Сознательно Вы можете утешать себя как угодно, но чувствуете Вы себя далеко не в своей тарелке. Кто же Вам мешает? А это наш старый знакомый — подсознание. Вся проблема в том, что подсознание получило команду «съесть бутерброд», поэтому оно подготовило и слюнки, и желудочный сок, и веселое настроение, а все зря!
Когда обстоятельства мешают выполнить задуманное, подсознание очень «расстраивается». И вот здесь вспоминаем шахматное правило работы с подсознанием: «Тронул фигуру — ходи». То есть, каждое Ваше действие должно быть полностью закончено. Открыл рот — говори, замахнулся — бей, разбежался — прыгай, прыгнул — говори «гоп».
Работа с подсознанием, правило четвертое. Будь готов к любому успеху.
Применение предыдущего правила работы с подсознанием имеет одну тонкость. В жизни далеко не всегда получается все сделать так, как хотелось. Замахнулся — промахнулся, разбежался — поскользнулся. Обидчик убежал, а мы начинаем после драки кулаками махать. Долго махать. Всю оставшуюся жизнь. Почему? А потому, что подсознание ждет результата. А результата все нет. Вот оно и крутит эти мысли, как надоевшую шарманку.
Чтобы не попадать в такую ситуацию, нужно заранее предвидеть варианты развития событий. И быть готовым к любому варианту. Приглашая девушку на танец, будьте готовы к тому, что она нарожает Вам восемнадцать детей, а потом сбежит от Вас к арабскому шейху. Тогда и ее отказ потанцевать Вы воспримете с радостью. Вы пошли в кино, а билеты кончились. Но Вы это предусмотрели, поэтому без всякой фрустрации идете в зоопарк. А там забастовка и всех зверей выпустили из клеток. Но Вы и к этому готовы, поэтому забираете себе слоненка, чтобы ездить на нем на работу. Как только собираетесь что-то сделать, сразу подумайте, что Вы будете делать, если обстоятельства изменятся. И когда они меняются, действуйте по своему плану. В результате жизнь не сможет загнать Вас в тупик. У Вас всегда будет запасной выход.
Это правило работы с подсознанием спасёт от неприятной ситуации, когда Вы настолько одержимы своей целью, что начинаете волноваться, что не достигнете ее. И Вы думаете не о том, как достигнуть цели, а о том, что будет в случае неудачи. То есть фактически Вы переключаете внимание подсознания на неудачу. И подсознание послушно запоминает эту картину как цель. И, будьте уверены, подсознание гарантированно обеспечит Вам полный и окончательный провал.
Избежать мыслей о неудаче очень легко. Для этого нужно провести работу с подсознанием и сделать частью своего плана любое развитие событий. Тогда Вы совершенно спокойно воспримете любой исход. Вы не будете волноваться по этому поводу, а сосредоточитесь на лучшем выполнении основной части плана. Эту способность нужно довести до автоматизма. Каждый план имеет раздел «А если нет...», поэтому Вы доводите каждое свое действие до логического конца. Тогда подсознание будет автоматически избавлено от неудач.
Для этого, ставя задачу, сразу давайте альтернативу:
— Распространите среди жильцов нашего ЖЭКа!
— А если?..
— А если не будут брать — отключим газ!
Жизнь все время дает нам массу возможностей. Если мы зациклимся на одной, то можем пропустить другие, гораздо лучшие. Охотясь на журавля, будьте готовы схватить за хвост пролетающую синицу. Не надо упираться лбом в стену. Разыскивая галстук, сразу обдумайте, как Вы будете выглядеть в президиуме без галстука (а заодно и без штанов, если они тоже куда-то запропастились). Тогда каждое действие будет иметь подсознательное завершение. И подсознание будет всегда ясным и готовым к работе.
Работа с подсознанием, правило пятое. Не будь марионеткой.
Теперь познакомимся с последним правилом работы с подсознанием. Оно самое важное, поскольку посвящено иррациональности подсознания. Люди поразительно, чудовищно иррациональны. Даже считающие себя продвинутыми. Из ярких примеров могу вспомнить курящего психолога, избавляющего от курения.
Курящий психолог — само по себе нонсенс, ибо курение — это зависимость. Если он освобождает от зависимости других, то почему не может помочь себе? А ответ прост. Избавляет от курения он сознательно, а его желание курить подсознательно. Но мощное подсознание гораздо сильнее слабенького сознания. Оно во много раз быстрее соображает и управляет всеми чувствами и реакциями тела в целом.
Поэтому подсознание быстро объяснит, почему нужно курить:
— Это солидно (подсознательная программа подростка).
— Лично для меня это не очень вредно (реакция на антиникотиновую пропаганду).
— Я могу бросить в любой момент (подсознательная реакция взрослого человека).
— Хочется!!! (реакция тела)
И вот здесь мы обнаруживаем главное правило работы с подсознанием: если ты не управляешь подсознанием, то оно управляет тобой. Каждый день человек убеждается в глупости, ненужности и никчемности многих обрядов, традиций и ритуалов. Но постоянно им следует. Почему? А потому, что им командует подсознание. И человек покорно пляшет под оркестр дудок «ошалевшего» подсознания.
Каждый день взрослая тетя начинает с чтения гороскопа. Потому что, будучи подростком-несмышленышем, она услышала, что гороскопы управляют нашей жизнью. И она продолжает верить этому, уже став взрослой. Она никак не может сообразить, что гороскоп нужно прочитать не ДО, а ПОСЛЕ, и сравнить с тем, что происходило на самом деле. После чего сделать выводы и навсегда забыть об этой вредной и очень опасной привычке. Потому что чтение гороскопа программирует подсознание на выполнение того, что в нем написано. А дальше работает правило: если ты не управляешь подсознанием, то оно управляет тобой. И если в гороскопе сказано, что у Вас плохой день, то подсознание найдет тысячи способов его испортить.
Миллионы людей читают разнообразную эзотерическую литературу и верят, что завтра галушки начнут сами в рот прыгать. Они думают, что откроют в своем подсознании нечто такое чудесное и удивительное. Забывая о том, что все чудеса должны быть хорошо подготовлены. Когда Господь сказал: «Да будет свет!», провода были уже подведены. В подсознании нет ничего такого, чего раньше не было в сознании. То, что Вы можете делать сознательно, Вы также успешно (и во много раз быстрее) можете делать и подсознательно. Но подсознание работает 24 часа в сутки — на полную мощность и без перерывов на обед.
Поэтому, если Вы хотите жить успешно и красиво, а не кукситься постоянно на жизнь, то сначала развивайте способности, а потом переносите эти способности в подсознание. Как это сделать, мы узнаем чуть позже, а пока затвердим азбучные правила работы с подсознанием:
1. Никаких слов-пустышек! Используйте только понятные слова.
2. Не справляетесь сами, попросите помощи у подсознания. В случае перегрузки сделайте перерыв и настройте свое подсознание на достижение цели.
В дружной команде управленцев нашего тела одним из участников является Подсознание . Оно выполняет ряд функций.
Во-первых: Подсознание «бегает» на внутренний склад к запасам накопленных там данных, приносит оттуда и подсовывает нашему Разуму нужную информацию в момент принятия решений. Оно же, в соответствии со своей собственной логикой, концентрирует наше внимание на одних фактах и не замечает других.
Например, если вы пару раз пережили сильный стресс при расставании с любимым человеком, то появляется понимание, что любовь – это плохо, это опасно для жизни. И при встрече со следующим кандидатом на любовь Подсознание концентрирует ваше внимание на его неначищенных ботинках, или на его неприятном запахе, или еще на чем-то, столь же ужасном. Поэтому вы как бы самостоятельно принимаете решение – это не тот вариант, что вам нужен. Не ваша половинка. Нужно искать дальше. И так раз от разу Подсознание организует отсутствие у вас новой любви.
Нам трудно выявить те моменты в нашем поведении, когда мы находимся под прямым управлением Подсознания. Они бывают, но очень кратковременно. Например, это может быть момент, когда мы находим нужное нам решение с помощью интуиции, а дальше вступает в дело Разум, который реализует подсказку Подсознания. Или, например, нам не хочется делать какое-то дело, и мы неожиданно для себя заболеваем. Ура, можно с чистой совестью отказаться от того, чего делать не хочется! Случайно ли возникло это заболевание? Конечно, нет, его организовало нам наше Подсознание – чтобы мы не нервничали. То есть оно активно влияет на наше тело и на множество событий нашей жизни, но неявно . Тем не менее влияние Подсознания очень велико.
Вторая функция Подсознания.
Второй функцией Подсознания является выполнение установок, полученных в результате накопления личного опыта или скопированных от родителей и других значимых людей в период воспитания. Хочется нам того или нет, но зачастую мы как биороботы отрабатываем эти неосознанные правила.
Подсознание приносит не всю информацию. Здесь же заметим, что Подсознание будет приносить нам со «склада» не то, что мы запрашиваем. А то, что оно посчитает нужным нам принести. Причем оно будет принимать это решение не самостоятельно, а руководствуясь нами же данной ему командой (установкой)!!!
Здесь, похоже, стоит сделать следующее предположение. Поскольку мы выявили раньше, что абсолютно вся информация от органов чувств попадает на наш «внутренний склад», то, скорее всего, к самому Разуму напрямую она не поступает. А поступает уже с нашего «внутреннего склада», свеженькая, только что записанная.
Можно привести множество фактов в подтверждение такой версии. Например, каждый из вас явно сталкивался с ситуацией, когда вы искали какую-то пропавшую вещь, и как бы «не видели» ее. А позже, после внутреннего обращения за помощью к домовому, или после выполнения каких-то других действий, вы вдруг «увидели» ее. Хотя раньше много раз смотрели на это же место и не видели.
Как может такое получиться? Все хорошо объясняется, если информация приходит в наш Разум только со «склада», и ее по каким-то причинам фильтровало наше Подсознание. А потом решило прекратить фильтрацию, и мы вдруг обнаруживали потерянную вещь. Этот процесс можно отобразить картинкой, где световой поток от внешнего объекта в зрачке человеческого глаза переводится в серию информационных сигналов, которые сразу же подаются в наше «хранилище данных». А Подсознание забирает оттуда эти данные и передает в Разум.
Если Разум чем-то сильно занят (человек напряженно что-то обдумывает), то новые сигналы остаются им невостребованными. Но на «внутренний склад» они все равно попадают, и могут быть оттуда извлечены с помощью специальных техник типа гипноза. У вас явно бывали ситуации, когда ваша голова была занята обдумыванием чего-то, вы были сосредоточены и не слышали внешних сигналов. К вам могли обращаться другие люди, но вы их не слышали! На что они потом обижались. Или считали, что вы их игнорируете. Хотя вы о них совсем не думали в этот момент, ваш Разум был занят «перевариваем» какой-то идеи и не смог реагировать на внешние обращения. «Оперативной памяти не хватило», как сказали бы компьютерщики.
Может ли нам как-то пригодиться предположение о способности Подсознания фильтровать информацию и выдавать ее по частям? Скорее всего, да, если мы научимся закладывать в себя такие установки, которые будут включать своеобразные «фильтры», и мы перестанем «видеть» то, что нам видеть не хочется.
Например, мужу не нравится видеть бигуди на голове своей жены, они разрушают ее образ неземной Богини, существующий в его воображении. Разве Богини носят бигуди? Чтобы подольше сохранить образ любимой, он дает себе установку: «я не вижу бигуди на голове жены». И все, жена всегда прекрасна, что бы ни было у нее на голове. Разве плохая возможность сохранить его восторженность на долгие годы? Нужно признать, что некоторые мудрые мужья и жены уже научились включать у себя такие «фильтры», чтобы не видеть то, что им не нравится. Но они сделали это случайно или интуитивно. А мы хотим перевести это в осознаваемый и управляемый процесс.
ПУ - позитивная установка.
Если вернуться к рассмотренному выше примеру с девушкой, которая ищет любви, но в ее Подсознании заложена мощная негативная установка «я не хочу ни в кого влюбляться», то получается другой фильтр. Этот фильтр будет пропускать в Разум только ту информацию, которая будет работать на выполнение заложенной негативной установки. То есть информацию о недостатках потенциального избранника. А информация о его достоинствах будет отфильтровываться и в Разум не пройдет.
Получается, что Подсознание может либо пропускать, либо не пропускать в Разум какую-то информацию. Как прикажем, так оно и сделает. Своего мнения у него нет. Оно является своего рода обслуживающим Разум персоналом. Хотя и очень квалифицированным. Только вот с Разумом у большинства людей проблемы, они сами не знают, какие установки в себя заложили. В итоге мечутся по жизни и ищут, кто бы им что посоветовал или исправил, поскольку Подсознание исправно выполняет их более чем странный набор внутренних распоряжений.
Мы папуасы, которым Бог дал суперкомпьютер. И теперь ждет, когда же они научатся им пользоваться. Дай Бог ему терпения...
Дальнейшая информация будет полезна всем, кто имеет более-менее развитое логическое мышление и полагает, что хоть что-то этой жизни зависит от него самого. А не только от Бога, судьбы, удачи и прочих непонятных слов. То, как быстро вы научитесь быть себе хозяином, зависит только от вас. Наше Подсознание – это очень мощный инструмент влияния и преобразования мира, и отказываться от него и его помощи есть более чем странное решение. Чтобы реально научиться использовать свои скрытые возможности надо регулярно практиковаться. Вы имеете полное право ничего не делать и не развивать. Это будет Ваш выбор.
В разговоре с собственным Подсознанием придерживайтесь некоторых простых правил.
- Избегайте отрицательной частицы «не».
Отдавая своему подсознанию команды, старайтесь, чтобы они были утвердительными, а не отрицательными. Например говорите себе: «Я выздоравливаю/богатею/умнею» вместо «я не болен/не беден/не глуп». Дело в том, что подсознание не воспринимает отрицательной частицы «не» , и ваша команда будет принята и запущена с точностью до наоборот. То есть человек, который твердит себе: «Я не болен, я не болен, я не болен» на самом деле приказывает организму: «Я болен, я болен, я болен». Вероятность для такого человека заболеть очень высока. Вот почему многим людям так сложно бросить курить. Они приказывают себе: «Я не курю, я бросаю курить» и т.д. От этих слов в голове моментально возникает образ сигареты. Мы невольно вспоминаем о том, о чем так стараемся забыть. Более правильным было бы говорить себе: «Я веду здоровый образ жизни» и при этом визуализировать себя утром на пробежке или в бассейне, попивающим свежевыжатый сок.
- Говорите о себе в настоящем времени.
Подсознание лучше всего воспринимает заказы, сформулированные в настоящем времени. Скажите себе: «Я хорошею с каждой секундой» вместо «Я буду красивой и здоровой» или «Я богатею с каждой секундой, я успешный и состоятельный человек» вместо «Я разбогатею, у меня будет много денег и блестящая карьера» и т.д. Как только вы себе это сказали, считайте, вы активировали соответствующий процесс в своем мозгу, и подсознание начало подавать необходимые сигналы вашему телу.
- Избегайте двусмысленностей и разночтений.
Русский язык коварен тем, что в нем довольно много двусмысленных слов, которые могут быть восприняты вашим подсознанием не так, как бы вам этого хотелось. Например, желая как можно скорее победить простуду, вы отдаете подсознанию команду: «Я быстро поправляюсь». А подсознание трактует вашу команду по-своему, и вы вместо долгожданного выздоровления начинаете набирать вес. Таких примеров может быть много. Постарайтесь формулировать свою команду подсознанию как можно конкретнее, точнее, четче. Тогда и выполняться она будет на должном уровне.
- Не шутите с подсознанием.
Если у вас хорошее чувство юмора – это прекрасно. Но увы, наше подсознание не понимает шуток . Подсознание устроено таким образом, что любую информацию воспринимает буквально. Так что ваши остроты вроде «Вот бы мне не быть такой развалиной» будут поняты буквально и не сработают или сработают не самым лучшим образом.
По материалам книг Александр Свияш "Открытое подсознания" и Евы Бергер "НЛП на каждый день. 20 правил победителя"
Четыре шага к новой реальности
Выступление Александра Свияша на конференции "Раскрытие Секретов 2.0"
Ваше подсознание может все, вам нужно лишь донести до него желаемое! Узнайте, как правильно оказывать воздействие на подсознание!
На прошлом занятии нашего курса «Магия денег» вы узнали о технике прерванного сна. Сегодня вы узнаете, как правильно работать с этой техникой и оказывать воздействие на подсознание. Читайте внимательно, текст небольшой, но важный!
Почему воздействие на подсознание осуществляется именно в это время?
Итак, когда вы проснулись в 2.22. ночи, и прервали свой сладкий сон, вы, автоматически, находитесь в тета состоянии¹. Тета состояние — это состояние промежутка между сном и явью. Это пограничное состояние сознания.
Древние люди знали, что в этом состоянии скрыты безграничные возможности для управления реальностью и познания высшего.
В этом состоянии вы легко можете влиять на свое подсознание и получать желаемое.
Давайте рассмотрим это состояние подробнее с практической точки зрения. Когда вы завели будильник и проснулись в 2.22, вы проснулись в магическое время. Вам не нужно вставать с постели, но вы можете сесть или заниматься лежа. Если вы хотите в туалет, то можете сходить (можно, но не желательно). Это не сильно помешает.
Как работать в технике «Прерванный сон»?
Все, что вам требуется — это сесть или лечь и ощутить сонливое тета состояние. Нет ничего проще, так как оно уже будет у вас. Вам не нужно в него входить, вы находитесь в нем, когда только проснулись и еще 5 минут после этого. Просто ощутите, как вас снова затягивает в сон.
Вероятно, вы почувствуете некую волну сна, которая тянет вас вниз, внутрь себя. Вы можете почувствовать некие «провалы» сознания в сон. Мысли путаются, а сознание уплывает…
Вот это оно — магическое тета состояние, в котором вы можете изменять свою реальность.
Итак, нас интересуют именно эти состояния «провалов» или волн затягивания. В этот момент внутри вас открывается «магический» портал в подсознание, а это значит, что вы можете внедрять в него различные программы и редактировать некоторые установки.
Вы можете перепрограммировать себя² и свою реальность.
Как перепрограммировать свое подсознание?
Делается это очень просто.
1. Сосредоточьтесь насколько возможно на какой-либо мысли, которая вас интересует, например: «Я очень богат». Или: «У меня на счету 10 миллионов».
2. Мысленно произнесите эту фразу внутрь себя. Фраза может быть любой и на любую тему («Я абсолютно здоров», «Меня любит такой-то или такая-то»,»Я стройная и красивая»…).
3. Когда начинается провал вы мысленно громко произносите нужную вам команду внутрь себя, идя как бы по волне провала вниз или вглубь. Не пытайтесь сейчас понять это логически. Логики в тета состоянии никакой нет, только ощущение.
Иррациональное³ ощущение, которое невозможно ухватить или описать с помощью логики. Не задавайте вопросов, просто сделайте это.
Как понять, что программа принята подсознанием и работа началась?
Понять это довольно просто. Должен быть отклик или эхо. То есть, когда вы вводите команду «Я богат», через миг, как бы откуда-то изнутри вас или из ниоткуда вы слышите или ощущаете эхо — я богат… богат… Это может прозвучать или почувствоваться один или несколько раз.
Сколько раз нужно давать команду подсознанию?
Когда вы работаете в прерванном сне, вам достаточно только один раз ввести команду и получить «эхо» или «отклик», если вы не получили этого «отклика», то программа, вероятно, не усвоена или усвоена не полностью. Тогда нужно ввести команду повторно.
Чтобы установка была принята подсознанием, вводите команду до тех пор, пока не получите «эхо». Данную работу следует проводить на протяжении многих дней. Из моего опыта простые задачи могут быть приняты с первого раза.
Более крупные и сложные задачи могут потребовать повторных вводов команды на протяжении нескольких недель или даже месяцев.
Но оно стоит того, если предположим вы хотите получить собственное жилье или излечиться от неизлечимой болезни.
Как реализуются запрограммированные ситуации?
Обычно через «случайные» стечения обстоятельств жизни вы получаете то, что хотите. Ситуации разворачиваются, нечто формируется, что-то происходит (не всегда хорошее), и в результате этой цепочки ситуаций постепенно, через некоторое время, ваше желание реализуется. Подсознание будет способствовать этому, а Вселенная поможет воплотить желаемое в действительность.
О чем вы узнаете из следующего урока?
На следующем уроке будет рассмотрен еще один удивительный процесс подсознания. Оказывается, техника прерванного сна может дать доступ к неограниченной информации!
Вы можете просматривать свою судьбу, можете задавать вопросы подсознанию (оно знает обо всем). Эта техника окажет просто невероятную услугу исследователям, писателям, игрокам, брокерам, букмекерам и просто обычным людям, которые хотят узнавать то, что сокрыто в обычной жизни.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Тета-ритм - ритм мозга с частотой 4-8 Гц, электрический потенциал 10 - 400 микровольт (Википедия).
³ Иррациональность в психологии - класс функций человеческой психики, лежащих «за пределами разума» - ощущение и интуиция (
На сегодняшний день ученые квантовые физики установили, что сознание человека при определенных обстоятельствах способно оказывать влияние на реальность, меняя ее. И это не выдумки и не желание привлечь ваше внимание, а научно доказанная и обоснованная правда. Все в нашем мире состоит из энергии, энергией являются наши мысли с намерениями и желаниями. Существует также такое понятие, как слова-пароли для подсознания, с тем, что это такое и для чего они необходимы, вас ознакомит данная статья.
Слова-коды для подсознания
Способ, о котором идет речь, известен как внутреннее преобразование, он заключается в применении слов-переключателей по методике Джеймса Т. Мангана.
За счет слов-паролей происходит соединение сознательного с бессознательным, и появляется возможность добиться поставленной перед собой цели. Применяя слова-коды подсознания, вы получите все, чего вы так долго жаждали в течение многих лет, – счастья, успеха, любви и материального благополучия.
Ученые на протяжение сорока лет занимались исследованием природы психогенеза и прочих областей метафизики. Главным их тезисом было утверждение, что каждой мысли соответствует своя односложная формула.
В записях Джеймса Мангана можно найти упоминание о том, что десятого марта 1951 года он нашел ключ для слова «Вдохновение» — слово «Вместе». Благодаря практическому исследованию удалось установить, что бессознательное может принять одно слово там, где до этого упорно отказывалось принимать целый словесный поток.
При этом короткие слова, которые произносятся без подчеркивания их обозначения, не относятся к самовнушению. Ведь это не приказы, не поручения, они усваиваются только на подсознательном уровне.
Цель произнесения слов-кодов заключается не в передаче их значения, а выступает своеобразным паролем. В процессе работы над паролями необходимо придерживаться установленной последовательности в построении фраз.
Возьмем для примера слово «вместе». Оно является связующей цепочкой между сознательным и бессознательным. А слово «сейчас» позволит ускорять то, о чем вы мечтаете.
Узнайте больше о работе нашего бессознательного из данного видео:
Примеры слов-паролей для подсознания
Рассмотрим описанное выше на конкретном образце. Допустим, вас серьезно обидели, вы постоянно вновь и вновь возвращаетесь к этой ситуации, но не в состоянии отпустить ее. Разум осознает, что следует прекратить думать о произошедшем, но вы не способны взять себя в руки.
Необходимо повторять ее, и вы почувствуете, что постепенно успокаиваетесь, избавляетесь от негативных эмоций. Также рекомендовано применение данного слова-пароля тогда, когда от вас требуется приложение физических усилий. Вы почувствуете прилив сил и энергии для совершения задуманного.
Существует огромное количество примеров слов, являющихся кодами для подсознания. Смысл идеи – сочетание определенных слов оказывает конкретное воздействие на наше подсознание, благодаря чему происходят изменения на физическом уровне.
Рассмотрим еще один пример. Допустим, вы что-то потеряли и хотите отыскать утраченную вещицу. Тогда следует произносить вслух либо мысленного формулировку: «Вместе обрести сейчас».
В этом случае слово «вместе» поможет соединить сознательное с бессознательным.
«Обрести» — является ключевым словом.
А «сейчас» — ускорит необходимое событие.
Прежде чем поставить ключевое слово, необходимо вставлять слово «вместе», а завершать фразу словом «сейчас».
Предлагаем вам примеры прочих слов-паролей, которые заставят ваше подсознание работать необходимым образом.
- Чтобы чувствовать себя хорошо, скажите слово «растянуть».
- Для устранения болевых ощущений – «измени».
- Для убеждения кого-либо – «включи».
- Избавиться себя от опасности – «защищай».
- Для сохранения секрета – «навсегда».
- Чтобы уснуть – «вокруг».
- Для построения чего-либо – «ставить».
- Для развития экстрасенсорных способностей – «между».
- Для реализации инновационных идей – «вперед».
- Чтобы перестать курить – «считать».
- Для избавления от негативных привычек – «прочь».
- Для своевременного выполнения работы – «сделано».
- Для воздержания от чего-либо – «конец».
- Чтобы воскресить воспоминания – «опека».
- Для нахождения потерянной вещи – «обрести».
- Чтобы не реагировать на нападки окружающих – «нырять».
- Для избавления от обид – «отложи».
- Справиться с тяжким трудом – «приспособь».
- Для избавления от тоски – «внимание».
- Для укрепления силы воли – «сделано».
- Победить в соревновании – «борись».
- Для преодоления инертности – «двигайся».
- Избавиться от долгов — «отодвинуть».
- Чтобы воодушевиться — «для».
- Чтобы достичь успеха — «терпение».
- Стать более внимательным – «внимание».
- Чтобы закалить свой характер – «держи».
- Чтобы усилить свою выносливость – «закончи».
- Открыть третий глаз – «медленнее».
- Успокоить ум – «будь».
- Получить большую сумму денег – «считай».
- Набраться смелости – «колебание».
Благодаря применению данных слов-паролей вы сможете настроить свое подсознание на правильную волну и будете делать свою жизнь такой, какой только пожелаете.