В уходе за кожей все индивидуально. И все же есть рекомендации, которые подойдут всем. Мы попросили ведущих специалистов в области дерматологии и косметологии назвать универсальные правила, которые помогут отсрочить старение кожи.

Учитесь расслабляться

Доктор Оливье Куртен-Кларанс, генеральный директор Clarins Group, советует: «Как можно чаще расслабляйте мышцы лица и расслабляйтесь сами. Когда вы напряжены, сами того не замечая, вы сжимаете челюсти и хмуритесь. В результате между бровей закладывается морщина, кончики губ опускаются. Расслабленное лицо выглядит спокойно и привлекательно.

Регулярно делайте дыхательную гимнастику. На несколько минут забудьте о проблемах, найдите тихое место, займите удобное положение и дышите медленно, по возможности носом, без усилий, постепенно удлиняя выдох. Это способствует насыщению клеток кислородом, придает лицу свежесть и сияние. Во время водных процедур ополаскивайте лицо прохладной водой. Этот прием поддерживает тонус кожи».

Три главных этапа ухода за лицом

Доктор Дэвид Орентрек, ведущий дерматолог компании Clinique, рекомендует каждый день утром и вечером повторять три простых этапа: очищение, отшелушивание и увлажнение. Состав и формат средств зависит от вашего типа кожи. Так, очищать лицо можно и дерматологическим мылом (если у вас жирная кожа), и деликатной пенкой (если она чувствительная).

Многие отшелушивают кожу от случая к случаю, используя жесткие пилинг-средства, но это не совсем верно. «Вместе с появлением новых клеток на поверхности кожи образуется слой омертвевших клеток. С утра нужно убрать тот слой, который образовался за ночь. Поэтому очищать и отшелушивать кожу следует утром и вечером. Уход за лицом сродни зарядке - лучше заниматься регулярно по разработанной специально для вас программе, чем время от времени перегружать организм интенсивными упражнениями», - говорит Дэвид Орентрек.

Не забывать об увлажнении

«Cредства ухода увлажняют кожу всего лишь на 20% во внешнем слое. Остальные 80% влаги поступают с едой, питьем и БАДами», - говорит дерматолог, доктор Говард Мурад, создатель собственной линии косметики Dr. Murad. Специалист утверждает, что воду, которая необходима клеткам для нормальной работы, правильнее всего получать из еды - свежих овощей и фруктов. Они должны составлять основу ежедневного рациона.

В косметике предпочтение лучше отдавать кремам с компонентами, которые притягивают и удерживают влагу внутри клеток. Это лецитин, гиалуроновая кислота, растительные экстракты (огурец, алоэ), масла (дерева ши и семян бурачника).

Не забывайте делать самомассаж

Французский косметолог Жоэль Сиокко, создательница авторских методик массажа лица и консультант марки L’Oréal Paris, считает, что любой уход нужно дополнять самомассажем. Он занимает от трех до пяти минут, подходит для любого возраста и типа кожи, увеличивает эффективность косметических средств.

Жирную кожу противопоказано покрывать слишком толстым слоем крема, а для сухой нельзя использовать легкие текстуры

Сначала нужно улучшить лимфоток. Для этого надавливайте одновременно указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук на кожу, двигаясь сверху вниз - от лба к области декольте. Затем нужно большим и указательным пальцами обеих рук аккуратно захватить и приподнять кожу, не растягивая ее слишком сильно. Такими щипковыми движениями нужно проработать все лицо, шею и зону декольте.

В завершение нужно похлопать себя пальцами по лицу, чтобы кожа слегка покраснела. Такие «пощечины» стимулируют кровообращение, обогащают кожу кислородом и повышают ее тонус.

Наносите крем правильно

Лондонский бюьти-терапвет Джон Цагарис, создатель косметической линии Skin Point Eight и автор методики омоложения на основе акупунктуры, утверждает, что большинство женщин неправильно использует средства ухода: «Например, считается, что чем больше средств вы нанесете, тем лучше».

«Но чем больше всевозможных средств будет на вашем лице, тем больше они будут провоцировать появление бактерий, черных точек и воспалений, - продолжает Джон. - Лучше меньше воздействовать на кожу. Жирную кожу противопоказано покрывать слишком толстым слоем крема, а для сухой нельзя использовать легкие текстуры».

Кроме того, Джон Цагарис советует почаще ходить в бани, сауны и на спа-процедуры. Они улучшают трофику тканей, ускоряют обмен веществ, раскрывают и очищают поры, освобождают кожу от ороговевших клеток и делают ее более восприимчивой к косметическим средствам.

Как сохранить молодость кожи лица? Этот вопрос интересует каждого человека, ведь всем хочется оставаться молодыми и привлекательными долгое время, особенно если речь идет про прекрасную половину человечества. Никаких секретов или особой магии в данном вопросе нет. Только ответственный подход и правильные действия приведут вас к отличному результату.

Здоровое и полноценное питание – гарантия молодости и свежего внешнего вида. Рацион человека напрямую отражается на его внешности. Что же нужно есть, чтобы как можно дольше получать комплименты о прекрасной коже? Продукты для молодости кожи – это фрукты и овощи. В них содержатся витамины, минералы, аминокислоты и другие полезные вещества, которые так нужны организму.

Конечно, ни о какой красоте не может быть и речи, если не пить достаточно воды. Молодая кожа – это увлажненная кожа. Чем суше эпидермис, тем быстрее он стареет. Поэтому необходимо взять за правило выпивать в день около 2 л воды.

Здоровый образ жизни и молодость лица

Существенно омолодить внешний вид можно именно при комплексном подходе, то есть при воздействии на весь организм.

1. Обязательны занятия спортом, особенно после 25 лет, когда кожа любого человека начинает увядать. Физическая нагрузка дарит хороший цвет лица, румянец и просто свежий вид. Важно выбрать то, что придется вам по душе: йога, пилатес, аэробика, кардиотренировки, тренажерный зал и др.
2. Пагубное влияние на весь организм и на кожу оказывает курение. Дело в том, что никотин имеет свойство разрушать ценный и нужный витамин С. А он необходим для выработки коллагена, благодаря которому поддерживается тургор кожи.
3. Важно проводить много времени на свежем воздухе. Если нет возможности регулярно ездить на море, то пусть это будет хотя бы дача. А вот загаром злоупотреблять не стоит: солнечное излучение ведет к старению кожи. То же самое можно сказать и про солярий.
4. Отличным средством для красоты и молодости может стать обыкновенный сон. Спать и высыпаться – вот основная задача каждого, кто любит себя, хочет быть здоровым и красивым. Ежедневно необходимо спать не менее 8 часов, но не более 10. Темные круги под глазами чаще всего появляются именно от недосыпа.

Обязательные домашние процедуры красоты

Сохранению молодости кожи лица будет способствовать правильный домашний уход. Он не потребует больших финансовых затрат, нужно всего лишь немного свободного времени.

Если вопрос о том, как продлить молодость кожи, вам кажется еще не раскрытым, почему бы не попробовать домашнюю мезотерапию в миниатюре? Для этого понадобится купить мезороллер с медицинскими иглами не более 0,2 мм и мезосыворотку. Сначала на лицо наносится сыворотка, по которой потом нужно пройтись роллером. Он образовывает микроскопические проколы, благодаря чему выбранное омолаживающее средство эффективнее проникает в более глубокие слои эпидермиса.

Гимнастика для лица

Тренировка нужна не только телу, но и лицу. Ведь в нем тоже немало мышц. И им нужна нагрузка. Специальная гимнастика подтянет овал лица, сократит мимические и возрастные морщины, предотвратит их.

1. Первое упражнение можно назвать «дудочка», поскольку для его выполнения достаточно просто вытягивать губы на 5-6 секунд, чередуя с периодом расслабления.
2. Следующее упражнение заключается в том, чтобы как можно сильнее втянуть щеки, как будто нужно выпить из трубочки что-то очень густое. Кстати, именно этот прием и помогает многим знаменитым красавицам бороться с обвисшими щеками.
3. Нелишним будет вспомнить некоторые гласные из алфавита: «о», «у», «ы». Нужно чередовать эти звуки, произнося их по 15-20 раз.

В кабинете у косметолога

Очень хорошо, если у вас есть возможность минимум 1 раз в полгода (а лучше 1 раз в месяц) посещать профессионального косметолога. Тогда красота и молодость гарантируются, ведь вы будете в надежных руках специалиста. Бонусом станет особенный лоск во внешности.

Хороши такие процедуры, как мезотерапия или массаж лица. Прекрасно нивелируют возраст альгинантные маски. Для очищения пор и для поддержания тургора можно курсами проходить ультразвуковую чистку лица.

Если проконсультироваться с косметологом, то есть шанс узнать намного больше об индивидуальном уходе и о том, как сохранить молодость и красоту. Конечно, все это потребует определенных затрат. Но и своими силами можно поддерживать красоту и молодость лица на должном уровне, если подходить к этому вопросу максимально осознанно и ответственно.

Рынок средств по уходу за кожей сегодня велик и разнообразен, как никогда. Но результат применения всех этих кремов против морщин, скрабов и тоников, декоративной косметики и препаратов на основе лекарственных трав никогда не сравнится с тем, что дает человеку здоровый образ жизни. Именно он позволяет надолго сохранить кожу гладкой и здоровой.

У многих людей первые небольшие морщинки появляются вокруг глаз после 40. Глубокие морщины образуются ближе к 50 и, как считают пластические хирурги, в значительной мере под воздействием солнечных лучей, курения или того и другого вместе. Забавное и одновременно драматичное подтверждение этого факта можно получить, сравнив кожу лица или рук с гораздо более гладкой, без пятен и прыщиков кожей на ягодицах.

В меньшей степени свой вклад в преждевременное старение кожи вносят также экстремальные диеты, ветер и чрезмерно оживленная мимика.

Помимо Его Величества Времени единственный не подвластный человеку фактор старения кожи — это наследственность. Если ваши бабушка или мать выглядели моложе своих лет, то вы и ваши дети, вероятнее всего, также в среднем возрасте будете выглядеть молодо. Особенно, если будете пользоваться солнцезащитными кремами, носить в солнечные дни широкополые шляпы, избегать табака, пассивного курения, экстремальных диет и других вышеупомянутых факторов риска .

Типы морщин

Дерматологи и пластические хирурги различают на лице два типа морщин: статические и динамические. Статические морщины видны всегда, даже когда лицевые мышцы находятся в состоянии покоя. Эти морщины появляются в результате истончения и растяжения кожи, вызванных ее естественным или преждевременным старением.

Динамические морщины бывают в любом возрасте, даже у маленьких детей. Динамические морщины связаны с сокращением лицевой мускулатуры, которое заставляет покрывающие ее слои кожи складываться гармошкой. Динамические морщины видны только тогда, когда вы улыбаетесь, поднимаете брови или придаете своему лицу определенное выражение.

Воздействие солнечных лучей

Вспомните золотые годы юности. Возможно, летом, как многие подростки, вы надевали купальник и носились по пляжу или лежали на коврике в ожидании прекрасного, золотистого загара.

Вы не знали, что спустя несколько десятилетий вашей коже придется расплачиваться за эти солнечные ванны сухостью, морщинами, печёночными пятнами или даже раковыми заболеваниями. По некоторым оценкам, половина ультрафиолетового излучения, которое человек получает в течение жизни, приходится на период до 18 лет. Проведенное в Австралии исследование показало, что у многих молодых людей уже к 25 годам имелись признаки старения кожи лица и рук - эти части тела постоянно открыты и находятся под воздействием ультрафиолетовых лучей . Выяснилось, что почти 90% изменений кожи, которые начинаются в возрасте от 30 до 50 лет, являются результатом воздействия солнечных лучей.

Несколько упрощая, можно сказать, что ультрафиолетовые лучи (солнечного света или солярия) повреждают ДНК клеток кожи. Что еще хуже, считается, что разрушение защитного озонового слоя Земли усиливает ультрафиолетовое излучение у поверхности планеты. Накапливаясь с течением времени, микроскопические повреждения приводят к образованию морщин и других заметных изменений кожи. Чтобы не допустить вредного воздействия ультрафиолетовых лучей , нужно пользоваться кремами с солнцезащитным фактором (SPF) 15 и более. Даже если вы не делали этого в юности, можно предотвратить дальнейшее повреждение кожи, если начать пользоваться солнцезащитными кремами круглый год, в том числе, когда вы катаетесь на горных лыжах.

Находясь на свежем воздухе - когда вы ухаживаете за садом, играете в спортивные игры, гуляете, совершаете пробежку или, тем более, отправляетесь на пляж - пользуйтесь специальным кремом, защищающим кожу от ультрафиолетовых лучей обоих типов (UVA и UVB). Лучше всего обильно нанести солнцезащитный крем на все открытые участки тела приблизительно за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносить каждые несколько часов или после того, как вы поплавали или сильно вспотели. Не забудьте о тыльной стороне рук, а также о том, что в пасмурную погоду ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака и тоже может повредить незащищенную кожу. Бейсболка или широкополая шляпа будут удачным дополнением к крему.

Воздействие курения

Известно, что курение ускоряет старение тела человека изнутри, вызывая рак легких, эмфизему, болезни сердца и множество других проблем со здоровьем. Но не так много людей осознают, что курение старит и внешность. Химические вещества, вдыхаемые с табачным дымом, сужают капилляры и таким образом уменьшают поступление кислорода и питательных веществ к чувствительной коже лица. Кровеносный сосуд продолжает находиться в суженном состоянии, по крайней мере, час после того, как вы погасили окурок. Годы курения приводят к тому, что дефицит кислорода и питательных веществ вызывает преждевременные морщины, кожа теряет эластичность, становится бледной и приобретает сероватый оттенок.

К тому же, регулярно сжимая сигарету губами, вы ускоряете формирование вертикальных морщин вокруг рта, а, прищуриваясь, когда дым попадает в глаза, - появление преждевременных морщин на веках и вокруг глаз.

Диеты и старение кожи

Регулярно теряя и набирая килограммы, вы растягиваете кожу. Она обвисает, становится менее эластичной, а значит, на ней быстрее появляются морщины. Старайтесь поддерживать свой идеальный вес плюс-минус 2-4 кг и избегать жестких диет.

Мимика и старение кожи

В определенном смысле кожа имеет память. Если из-за сокращения мышц на ней регулярно образуются складки, в конечном счете, появляются статические морщины. Вспомните моряков, которые постоянно прищуриваются, чтобы защитить глаза от яркого солнечного света и ветра. Такие же глубокие морщины образуются, когда человек постоянно улыбается или постоянно хмурится. Чтобы не щуриться, в солнечную погоду лучше всего носить темные очки. Еще один хороший прием - сознательно расслаблять мышцы лица, если вы чувствуете, что они складываются в непроизвольную гримасу.

Чтобы выглядеть молодым и здоровым, нужно соблюдать те же правила здорового образа жизни, которые позволяют человеку оставаться здоровым изнутри, т.е. не курить и поддерживать нормальный вес. Вот еще несколько правил, которые помогут вашей коже выглядеть молодо:

• Избегайте находиться на солнце между 10 и 16 часами, когда ультрафиолетовое излучение самое сильное.
• Пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором защиты не менее 15. Нанесите крем на всю открытую поверхность тела за 30 минут до выхода на улицу.
• Нанесите солнцезащитный крем повторно, если вы плавали или сильно вспотели.
• Не загорайте.
• На пляже оставайтесь под зонтом. В любом случае пользуйтесь солнцезащитными кремами, так как солнечный свет, отражаясь от песка и воды, может повредить незащищенную кожу.
• В солнечные дни надевайте широкополые шляпы, одежду с длинными рукавами и брюки.
• Пользуйтесь косметикой (тональными кремами и губной помадой) с SPF не менее 15.
• Избегайте соляриев.
• Откажитесь от курения.
• В солнечную погоду носите темные очки.
• Не допускайте пересушивания кожи, пользуйтесь увлажняющими кремами.
• Пользуйтесь увлажняющим мылом.
• Зимой, когда воздух в помещении сухой, пользуйтесь увлажнителями воздуха.
• Если ваша кожа уже повреждена воздействием солнечных лучей, спросите у дерматолога о третиноиновых смягчающих кремах. Эти препараты замедляют, а иногда и полностью останавливают дальнейшее старение кожи под воздействием ультрафиолета.
• Узнайте также у дерматолога об альфа-оксикислоте, которая также может сделать менее заметными некоторые внешние признаки старения кожи, вызванные воздействием солнечных лучей.

Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.

Питание

Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.

1. Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
2. Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
3. Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
4. Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
5. Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр - чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
6. Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.

Образ жизни

1. Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
2. Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
3. Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).

Косметический уход

1. Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
2. Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
3. Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
4. Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
5. Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
6. Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
7. Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.

Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.

Маска из киви

• творог жирностью от 20% - 70 гр.
• киви - 2 шт.
• банан - 1 шт.
• молоко - 80 мл.
  овсяные отруби - 30 гр.

Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.

Маска из алоэ вера

• сок алоэ свежевыжатый - 50 мл.
• стебли алоэ - 2 шт.
• кукурузное масло - 35 мл.
• перепелиный желток - 1 шт.
• картофельный крахмал - 10 гр.

Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Маска из пивных дрожжей

• дрожжи пивные - 20 гр.
• кефир - 40 мл.
• мёд - 30 гр.
• оливковое масло - 20 мл.

Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.

Маска из кабачковой икры

• желатин - 25 гр.
• икра кабачковая - 40 гр.
• минеральная вода с газом - 50 мл.
• репейное масло - 20 мл.

Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.

Маска на основе глины

• голубая глина - 30 гр.
• белая глина - 35 гр.
• зелёная глина - 25 гр.
• розовая глина - 30 гр.
• морская соль - 20 гр.
• сок лимона - 40 мл.
• сметана жирностью от 15% - 50 гр.
• мёд - 30 гр.

Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.

Маска из укропа

• укроп свежий - 40 гр.
• петрушка - 25 гр.
• овсяная мука - 30 гр.
• миндальное масло - 30 мл.
• яичный желток - 1 шт.

Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.

Маска на основе зелёного чая

• чай с мелиссой или жасмином - 30 гр.
• яблоко зелёное - 0,5 шт.
• оливковое масло - 40 мл.
• ржаные отруби - 40 гр.
• мёд - 25 гр.

Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.

Маска из апельсина

• лимонный сок - 20 мл.
• куриный желток - 1 шт.
• сметана - 40 гр.
• апельсин - 1 шт.
• миндальное масло - 20 мл.

Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.

Маска из пчелиного воска

• натуральный пчелиный воск - 40 гр.
• мёд - 30 гр.
• лук репчатый - 1 шт. небольшого размера
• масло виноградных косточек - 30 гр.

Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.

Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!

Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30

Подходит возраст и женщины начинают задумываться о том, как сохранить молодость кожи лица. Юность быстротечна и временна. Рано или поздно каждая женщина сталкивается с необходимостью поддерживать свой организм молодым и привлекательным, прибегая к различным салонным и народным косметическим средствам. С возрастом структура и внешний вид кожи подвергаются изменениям, теряется свежесть и эластичность, не зря косметологи всего мира советуют начинать активно , едва перешагнув порог в 25 лет.

Причины старения кожи

Их множество, для каждой женщины процесс индивидуален. Но существует ряд основных факторов, влияющих на молодость кожи лица:

1. Окружающая среда как раздражитель – солнечные лучи и холод, длительно воздействующие на кожу лица, разрушают эластичность и структуру кожи. Ультрафиолетовые лучи, являющиеся неотъемлемой частью любимого нами солнца. Они способствуют пигментации кожи, ее преждевременному старению и появлению сухости. Загрязненная атмосфера и пыль также пагубны для кожи.
2. Неправильное питание – диеты, сухие перекусы, фастфуд, полуфабрикаты. Привычка наедаться перед сном. Все это оказывает негативное влияние на состояние кожи.
3. Подверженность стрессам, которыми ежедневно наполнена наша жизнь, является одной из основных причин, по которым стремительно утекает молодость. Более того, стресс пагубно влияет не только кожу, но и на работу всего организма. Под воздействием стресса организм вырабатывает адреналин и кортизол. Что приводит к разрушению коллагена, жизненно необходимого для быстрого обновления и питания кожного покрова. Также уменьшается количество естественного увлажнителя, вырабатываемого организмом, – гиалуроновой кислоты. Кожа становится сухой, появляются морщины.
4. Вредные зависимости и привычки – не зря считается, что пристрастие к употреблению алкоголя и курение катастрофически вредят коже. Никотин сокращает количество бета-кератина в организме, уменьшает концентрацию витаминов А, С и Е. Алкоголь разъедает минералы и обезвоживает ткани организма. Расширяются капилляры на лице, замедляется обмен веществ, что также вредит коже.
5. Заболевания различных органов и систем негативно влияют на состояние кожи лица.
6. Неправильный образ жизни и недостаток сна выматывают организм. Замедляется кровообращение, вследствие чего кожный покров не получает необходимого количества питательных веществ. Итог – мешки под глазами, болезненный цвет лица и усталый вид.
7. Нежелание смывать косметику. После тяжелого рабочего дня редко остаются силы на себя любимую. Часто не хватает сил даже на обычную очистку кожи от нанесенных с утра косметических средств. В итоге – закупоривающий поры тональный крем и пудра не позволяют коже дышать даже ночью.

Простые правила

Красоту лица нужно беречь с молодого возраста. Поэтому уже в 30 лет уход за кожей лица должен носить систематический характер. Важно пересмотреть свое отношение ко всем факторам, имеющим влияние на здоровье и молодость организма.

Для этого необходимо придерживаться следующего:

• Избегать прямых солнечных лучей, особенно их длительного воздействия. Если вы любитель позагорать, достаточно расположиться в тени деревьев или пляжного зонта, загар неплохо ложится и без пресыщения кожи ультрафиолетом. Врачи рекомендуют пользоваться защитными кремами от загара, если вы собрались на пляж, и обычными увлажняющими кремами, если вы просто выходите из дома под палящее солнце.
• Прибегать к помощи очищающих, увлажняющих и питательных средств и масок, приобретая которые важно учитывать именно свой, индивидуальный тип кожи. Необходимо проводить процедуру очищения лица ежедневно, утром и вечером, исключив умывание мылом и горячей водой, которые пересушивают и раздражают кожный покров. Полезно прибегать к помощи народных средств и масок, приготовленных собственноручно из натуральных ингредиентов и в домашних условиях. Постоянно чистая кожа - залог ее долговременной красоты.

Положительные факторы: питание, сон, спорт

• Придерживайтесь правильного питания, откажитесь от частого употребления жирных, сладких и соленых блюд, а также специй и кофе. Разнообразьте меню рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами, орехами и кисломолочной продукцией с низким содержанием жира, постепенно кожа насытится витаминами и клетчаткой, станет гладкой и дольше сохранит упругость. Пейте больше чистой воды, не меньше полутора литров в сутки, в идеале – 3 литра, жидкость восстанавливает баланс кожи. Если эта привычка не привита вам раньше, увеличивайте количество выпиваемой воды постепенно, чтобы избежать отеков.
• Соблюдайте режим сна, ложась в одно и то же время, со временем организм привыкнет к запрограммированному вами распорядку и станет работать как часы. Для быстрого засыпания рекомендуется не смотреть на ночь телевизор, проветривать помещение и выпивать чашку горячего зеленого чая (примерно за час перед сном).
• Займитесь фитнесом или йогой, которые приведут в тонус мышцы и улучшат кровообращение. Невероятно полезны специальные упражнения, тренирующие мышцы лица, к ним относится выпячивание нижней челюсти, высовывание языка и вращение максимально увеличенными глазами. Ежедневно следите за мимикой, чрезмерная активность способствует появлению мимических морщин.
• Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков.
• Прибегайте к массажу лица, достаточно проводить процедуру раз в неделю. Протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки, крапивы и укропа.
• Несколько раз в год принимайте курсы витаминов и препаратов для повышения иммунитета.

После 40 лет сохранение красоты и молодости требует больших временных и материальных затрат, ими категорически нельзя пренебрегать. Перешагнув порог сорокалетия, организм утрачивает способность быстрой регенерации, снижается содержание эстрогена, кожа теряет эластичность.