Человек живет в социуме. Каждый из нас постоянно или время от времени окружен другими людьми, вынужден с ними контактировать, сталкиваться с чужим мнением и непредсказуемой реакцией на какие-то слова и поступки. Конфликты интересов при этом неизбежны, а значит, неизбежны и споры, и ссоры.

Как правильно вести себя в таком случае? Устраивать шумный скандал – неприлично и вредно для дальнейших отношений, причем зачастую не только с непосредственным оппонентом, но и с окружающими людьми, не вовлеченными в столкновение. Помимо всего прочего, открытый всплеск агрессии влечет за собой стресс со всеми негативными последствиями для здоровья. Однако прятать негативные эмоции и пытаться игнорировать конфликт может быть еще более опасным. Невысказанные обиды и претензии имеют свойство накапливаться, что скверно отражается на психоэмоциональном состоянии, да и отношения между людьми не улучшает.

Проблему можно решить. Существуют способы участия в конфликтной ситуации, позволяющие выпустить пар с минимальными потерями для обеих сторон.

Источник: depositphotos.com

«Выговаривайтесь» письменно

Иногда человек, вызывающий ваше раздражение, не подозревает об этом. Попытка однажды предъявить ему претензии приведет к затяжному конфликту: неожиданные обвинения вызовут обиду и желание настоять на своем, и вам будет очень сложно понять друг друга.

Если ситуация такова, стоит попробовать выразить негативные эмоции письменно. Процесс создания текста дисциплинирует ум и позволяет четко формулировать мысли. Письмо можно редактировать столько, сколько потребуется, оттачивая формулировки и удаляя излишне эмоциональные фразы. Получившийся «лист гнева» будет содержать не бессвязные сердитые выкрики, а логичный список претензий; в идеале в него должно быть включено и описание путей решения проблемы.

Писать подобный документ лучше от руки: это помогает сосредоточиться. А вот посылать его оппоненту вовсе не обязательно. Способ позволяет снизить накал эмоций и устраняет необходимость прямого выяснения отношений. Если вы все же решите поговорить с «противником», то с большой вероятностью сделаете это спокойно и уверенно, с готовностью к компромиссу.

Оцените конфликт с точки зрения будущего

Ситуация, спровоцировавшая бурные эмоции, может быть не настолько катастрофической, как кажется на первый взгляд. В большинстве случаев по прошествии времени обида теряет остроту.

Попытайтесь оценить свою неприязнь с этой точки зрения. Вы будете так же сильно сердиться и возмущаться завтра? А через пару недель? Если нет, не стоит сразу идти на открытый конфликт. Есть смысл отвлечься, занявшись текущими делами, или просто последовать народной мудрости «утро вечера мудренее» и избежать стресса.

Откажитесь от личных обвинений

Ссориться с человеком, который остро неприятен, бессмысленно. Ничего решить подобным образом нельзя, можно лишь создать долговременный конфликт, опасный для обеих сторон.

Во всех остальных случаях негативные эмоции провоцируют не столько сами люди, сколько их конкретные поступки. Именно поэтому в процессе выяснения отношений следует воздержаться от перехода на личности. При спокойном «разборе полетов» гораздо легче найти конструктивное решение и мирно исправить ошибки.

Не обижайте оппонента

Оппонент с большой вероятностью лояльно отнесется к критике своего поведения, если не утверждать, что он вообще плохой человек (глупый, ленивый, безграмотный, недобросовестный и т. д.). Также нельзя навязывать ему чувство вины («ты меня не любишь»). Даже при самой глубокой и искренней обиде не стоит пытаться причинить боль в ответ. Это тупиковый путь, усугубляющий обиды и претензии, а в перспективе ведущий к полному разрыву отношений.

Не ссорьтесь при свидетелях

Процесс выяснения отношений нельзя выносить на публику. Дело даже не в том, что подобные действия похожи на попытку найти сторонников и с их помощью повлиять на оппонента, что некорректно. Гораздо важнее тот факт, что одной из сторон придется признать себя неправой, а сделать это в присутствии посторонних людей гораздо сложнее. Решая проблему тет-а-тет, вы гораздо быстрее ликвидируете конфликт и найдете способ договориться друг с другом.

Совершенно недопустимо супругам ссориться в присутствии детей: это не только снижает уровень доверия в семье и наносит урон авторитету взрослых, но и становится причиной психологических травм у малыша. Ребенок, участвующий в конфликте между родителями, автоматически принимает сторону одного из них и считает себя виноватым в предательстве другого. Переживания вредно отражаются на состоянии нервной системы, приводят к снижению работоспособности, памяти, сообразительности и способны вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Не стесняйтесь извиняться

Считается, что в конфликте виноваты обе стороны, и это практически всегда верно для семейных ссор. Тем не менее не нужно постоянно копаться в себе и рассматривать каждый свой поступок «под микроскопом», выискивая возможные промахи. Человек, живущий с хроническим чувством вины, в любом случае очень неудобный партнер: он вечно мучает себя, а окружающих провоцирует на пренебрежительное отношение и другие недостойные поступки.

Впрочем, иногда полезно рассмотреть спорную ситуацию с точки зрения признания собственных ошибок. Если таковые найдутся, самое верное – первому заявить о своей неправоте, в известной степени обезоружив оппонента. Данный поступок должен быть обдуманным: важно четко озвучить, что именно вы считаете своим промахом, но не брать всю вину на себя. Это поможет погасить конфликт, сохранив взаимное уважение сторон. С человеком, который умеет вовремя и с достоинством извиниться, как правило, легко и охотно общаются и очень редко ссорятся.

Умение грамотно выходить из конфликтных ситуаций говорит об уверенности человека в себе и его самодостаточности. Люди, овладевшие подобным искусством, меньше подвержены депрессиям, расстройствам сна, гипертонии и другим проблемам, связанным с психоэмоциональным перенапряжением.

Видео с YouTube по теме статьи:

Когда люди живут вместе достаточно длительный период времени, ссоры и непонимание становятся частью семейной жизни. Притирка людей друг к другу всегда сопровождается определенными сложностями во взаимоотношениях, но в каждой паре возникающие противоречия разрешают разными способами. В статье мы дадим полезные советы относительно того, как нужно правильно ссориться с мужем, как находить взаимопонимание и сберечь нежность в отношениях, несмотря на бытовые проблемы.

Почему влюбленные ссорятся?

Пара ссорится по разным причинам. В большинстве случаев ссоры появляются в молодых семьях, где супруги еще не научились совместному сосуществованию и каждый пытается «тянуть одеяло на себя», то есть, защитить собственные интересы, во что бы то ни стало. Более зрелые люди учатся жить мирно, закрывать глаза на некоторые раздражающие привычки и поступки супруга, уступать в определенных вопросах. Хотя, и в состоявшихся парах ссоры – не редкость. Непонимание, чувство одиночество, усталость и раздражение, так или иначе, приводят к конфликтам.

Чтобы лучше понять природу конфликтов в паре и научиться эффективно с ними справляться, необходимо рассмотреть несколько основных причин возникновения ссор:

1. Усталость, раздражительность – самые частые причины любых конфликтов в семье. На работе и в обществе как-то не принято выражать недовольство и вымещать раздражение на посторонних людях, а вот близкий человек – «прекрасная» мишень. Когда ты устала и раздражена, найти повод для ссоры – не проблема. Тебя будет раздражать любая мелочь, на которую в нормальном состоянии ты бы и не обратила внимания.

Для нейтрализации конфликта нужно сделать следующее: когда ты чувствуешь сильную усталость и вот-вот собираешься выместить раздражение на любимом человеке – подожди некоторое время. Дай себе немного времени для того, чтобы успокоиться и посмотреть на ситуацию более реалистично. Любые конфликты сильно выматывают, поэтому нет смысла затевать ссору, когда ты и так устала. Лучше сразу сказать мужу, что тебе нужно немного отдохнуть, прежде чем общаться. Да и он, скорее всего, также устал после напряженного дня и не хочет начинать очередную ссору.

2. Ущемление гордости и чувства собственного достоинства. Критика, оскорбление, насмешки – не лучшие средства для «воспитания» мужа. Женщины часто совершают одну серьезную ошибку: пытаются получить желаемое, прибегая к оскорблениям и обидам. Мало того, что такое поведение не поможет достичь желаемого, плюс отношения между супругами постоянно ухудшаются. Конечно, ты можешь думать, что критика поступков и личности партнера помогает ему стать лучше, изменить своё поведение и т.п. На самом деле, это не так. Более того, если человека постоянно критикуют и не ценят его положительные качества – ему не хочется становиться лучше, делать что-то для женщины и семьи. Как перестать ссориться, если муж не слушает, что ему говорят, и постоянно раздражает своими действиями и привычками? Есть несколько эффективных рецептов. Первый – найти в муже положительные черты характера, замечать хорошие поступки.

Также, чтобы между супругами не возникали подобные конфликты, необходимо создать в семье атмосферу поддержки и доверия. Желательно воздержаться от критики или научиться выражать недовольство действиями партнера в положительном ключе. Например, вместо: «Где ты опять шлялся, сколько можно тебя ждать, неудачник?!» лучше всё же сказать: «Дорогой, где же ты был, я так сильно за тебя волновалась!». Поверь, доброжелательное отношение действует намного эффективнее.

3. Конфликты из-за недопонимания, отсутствия нежности в отношениях. В самом начале семейной жизни супруги склонны больше заботиться друг о друге, чем о себе. Но со временем муж и жена начинают больше внимания уделять собственным потребностям и желаниям. Тогда и появляются претензии типа: «Ты обо мне не заботишься», «Ты не уделяешь мне внимания», «Ты меня совсем не понимаешь» и т.п. Как не ссориться с мужем, когда ты чувствуешь непонимание с его стороны? Нужно больше общаться, интересоваться делами партнера, несмотря на усталость и отсутствие свободного времени. Качественное общение в паре – гарант взаимопонимания и гармоничных отношений.

4. Конфликты, связанные с разделением домашних обязанностей. У каждого человека есть свои стереотипы по поводу разделения семейных обязанностей. Чтобы исключить ссоры на этой почве, желательно заранее обсудить эти вопросы и поровну разделить обязательства.

Как правильно ссориться?

К сожалению, в семейной жизни не удастся полностью избежать ссор. Разного рода разногласия, так или иначе, будут частью вашей совместной жизни. Кстати, это не так уж и плохо. Дело в том, что союзы, где время от времени партнеры выясняют отношения обычно более крепкие и гармоничные. Если раздражение и недовольство не находит выхода – в последствие можно ожидать серьезных последствий, вплоть до полного разрыва отношений. Выяснение отношения можно назвать искусством, где есть свои правила и особенности. Давай рассмотрим правила выяснения отношений, которые помогут добиться желаемого и не испортить отношений с любимым человеком:

1. Выбирай подходящее время и место для ссоры.

Не стоит ссориться с супругом, когда вы находитесь в компании друзей или родственников. Зачем «выносить ссор из избы»? К тому же, претензии мужу по поводу его якобы неправильного поведения на глазах у его друзей или родственников будет сильным ударом по гордости и самолюбию мужчины. Нельзя ссориться на глазах у детей или в общественном месте. Избегай моментов, когда вы оба сильно устали или расстроены.

2. Не переходи на личности. Очень важно во время ссоры не задевать чувства собственного достоинства мужчины. «Ах ты ж, гад такой, всю жизнь мне испортил» – не самая подходящая тактика ведения переговоров. Выяснение отношений должно принести положительные результаты, помочь партнерам лучше понять друг друга. Поэтому, критикуй не личность мужа, а отдельные поступки. Скажи, что именно тебе не нравится и почему это доставляет тебе неудобства.

3. Не «играй в молчанку». Напряженное молчание действует очень раздражающе и мало способствует построению конструктивного диалога. Поговори с мужем спокойно, без криков и обвинений в его адрес. А после можно быстро помириться.

4. Умей мириться. Хорошая ссора должна заканчиваться быстрым примирением. Многим гордость не позволяет первой подойти к партнеру и наладить отношения, так и сидят муж и жена в разных комнатах, ожидая, пока другой предложит примирение. Зачем ждать? Подойди к любимому мужу, крепко обними и скажи, что несмотря на все разногласия ты всё равно его очень любишь и он самый важный человек в твоей жизни.

5. Не используй угрозы и шантаж. Чаще всего угрозы как способ достижения желаемого используют именно женщины. Например: «Если ты этого не сделаешь, я от тебя уйду» и т.п. В первые годы жизни супругов угрозы будут действовать, но со временем другой человек поймет, что шантаж – это не более, чем способ манипулирования. А быть объектом манипуляции не хочет никто.

6. Не используй слабые стороны и страхи мужа. После нескольких лет совместной жизни ты знаешь о муже если не всё, то очень многое. Иногда так и хочется во время ссоры уколоть мужчину побольнее, используя известную информацию о его слабостях. Но это нечестная игра. Мужчине будет не просто больно и обидно, скорее всего он больше не захочет делать сокровенным с такой женщиной. Чтобы вернуть доверие мужа тебе потребуется много времени.

7. Умей признавать свои ошибки. Твой муж вовсе не идеал. Да и ты обычный человек, со своими человеческими слабостями и недостатками. Ты также совершаешь ошибки, получаешь опыт, учишься и развиваешься. Выяснение отношений – это не способ стать лучше в собственных глазах, унижая партнера. Скорее, это способ найти взаимопонимание и понять, как вы будете жить дальше. Научись признавать собственные ошибки, тогда и мелкие «прегрешения» мужа не будут казаться настолько важными и серьезными.

Семейная жизнь всегда сопряжена с определенными трудностями. Зато вместе вы учитесь, развиваетесь, пытаетесь научиться понимать и принимать друг друга, не смотря на недостатки и привычки. Уважение и понимание – это ключи к счастливой семейной жизни. Не забывай об этом.

Любая женщина способна «лепить» из мужа все, что ей вздумается, как из тающего пластилина. И инструменты для этого природа дала самые действенные – ласку, нежность и любовь. Правда, не у всех хватает сил или желания этими инструментами воспользоваться. В результате — ссоры с мужем избежать не удается.

Ссоры случаются в любой семье, но к краху семейной лодки приводят не они, а поведение в их процессе. Как же правильно ссориться с супругом и чего делать категорически нельзя?

Как правильно ругаться с мужем: табу в ссорах, которые нельзя нарушать

Как же избежать ошибок , которые могут вам стоить долгих лет брака? Для начала — запомнить, что является табу в ссорах .

Правила, которые нарушать категорически нельзя

• Нельзя критиковать свою вторую половину. Мужская гордость более уязвима, чем женская. Если вы чувствуете, что с языка вот-вот сорвется – «Вечно ты все портишь!», «Откуда только у тебя руки растут!», «Даже кран починишь не можешь!», «Опять вырядился, как клоун!», «Да ты вообще ни на что не способен!» и пр. – посчитайте до 10-ти, успокойтесь и забудьте эти обидные для мужа слова. У мужчины, которым гордятся, растут крылья, а у мужчины, которого вечно критикуют, пропадают все желания, включая желание возвращаться домой. Читайте также:
• Женские «штучки», вроде закатывания глаз, фырканья, недоброго зубоскальства, хамских «выстрелов» и пр. – это выражение презрения, которое действует на мужчину, как на быка – красная тряпка.
• Мертвая тишина, ледяное молчание и хлопанье дверьми – не накажут «бессовестного» мужа и не заставят его задуматься. В большинстве случаев, все будет с точностью до наоборот.
• Никогда не позволяйте себе ссориться с супругом при посторонних (и близких тоже) людях.
• Категорическое табу на оскорбления и унижение мужского достоинства. Этого даже самый идеальный мужчина выдержать не сможет.
• Никогда не вспоминайте старые обиды и не сравнивайте мужа с другими мужчинами.
• Не выясняйте отношения, если вы оба (или кто-то один) – в состоянии алкогольного опьянения .
• Никогда не заканчивайте ссору хлопаньем двери или недельным молчанием.

Основные правила ссоры: как ругаться правильно?

Сравнивать мужскую и женскую психологию – дело неблагодарное. Причиной ссоры нередко становится простое недопонимание. Муж злится из-за холодности жены, жена – потому что он ее не понимает, а в итоге все накопившиеся проблемы беспощадно вываливаются друг на друга.

Но семья – это терпение и большая ежедневная работа. И кто-то обязательно должен уступать. Если супруга – женщина мудрая, она сумеет своевременно погасить или не допустить конфликт.

Что необходимо помнить о ссорах?

• Предупредить ссору легче, чем расхлебывать ее последствия . Чувствуете – вот-вот грянет буря, и на вас выплеснется поток претензий – позвольте супругу выпустить пар. Не защищайтесь, не нападайте, сдержите рвущиеся в ответ обидные слова – спокойно выслушайте и аргументированно ответьте.
• Если у вас есть к мужу претензии, то самый худший вариант – предъявлять их во время ссоры . Недовольство копить в себе нельзя, иначе оно накроет вашу семью снежным комом. Но и решать проблемы нужно, как известно, по мере их накопления. Появилась проблема? Решите ее сразу – спокойно, без криков, без недоверия, нападок и презрения. Возможно, ваша проблема – плод вашего воображения. Раз вы живете с этим человеком, значит, вы ему доверяете? А если доверяете – то незачем идти по пути максимального сопротивления.
• Семейная жизнь – это постоянные компромиссы. Без них невозможно сосуществовать мирно. Поэтому любые вопросы (идейные ли разногласия или иные) решайте аргументированно, вникая в его точку зрения и объясняя преимущества своей. И не бойтесь говорить прямо – мужчины намеков не любят и, как правило, не понимают. Пример – подарок на праздник. Фразу «Ой, какие сережки красивые» мужчина, скорее всего, пропустит мимо ушей, а фразу «Вот такие хочу!» примет как руководство к действию. И тогда не будет такой проблемы, как обида на мужа за его невнимательность.
• Если ссоры избежать не удалось, помните – никогда не говорите слов, о которых потом можете пожалеть , и не бейте по «больным местам». Сдерживайте эмоции. Выплеснуть негатив и сжечь отрицательные чувства можно и другими способами (спорт, ручной труд и пр.).
• Вы выбирайте конструктивную форму диалога – предлагайте варианты для изменения ситуации, но не упрекайте супруга в том, что произошло. Во-первых, это бессмысленно (что случилось – то случилось, это уже прошлое), во-вторых, упреки – шаг назад в отношениях.
• Не умеете излагать претензии без эмоций? Пишите их на бумаге.
• Применяйте метод «отложенного старта » (как в мультиварке). Отложите выяснение отношений на час (день, неделю). Когда вы остынете и спокойно обдумаете ситуацию, вполне возможно, что и выяснять уже будет нечего – проблема исчерпает сама себя.
• Ищите проблему в себе. Не сваливайте все грехи мира на супруга. Если в семье ссора, то виноваты всегда оба. Попытайтесь понять мужа – чем именно он недоволен. Может, вам и правда стоит что-то поменять в себе?
• Если вы чувствуете, что ссора затянулась – сделайте первой шаг навстречу . Даже если вы отказываетесь признать свою вину – дайте супругу возможность подчеркнуть свой статус мужчины, который всегда прав. Пусть он думает, что так и есть. Не зря же существует в народе фраза «мужчина – голова, жена – шея». Крутите этой «головой» туда, куда вам нужно.
• Мужчина всегда должен чувствовать, что вы его любите . Даже во время ссоры. Вы – единое целое, не забывайте об этом. Читайте:
• Не переходите на «ты», говорите от своего «я». Не «ты виноват, ты не сделал, ты не позвонил…», а «мне неприятно, я не понимаю, я переживаю…».
• Юмор – лучший помощник в любой напряженной обстановке . Не сарказм, не ирония, не зубоскальство! А именно юмор. Он гасит любые ссоры.
• Учитесь вовремя останавливаться , признавать свою неправоту и просить прощения.
• В десятый раз говорите ему одно и то же, а он вас не слышит? Меняйте тактику или заканчивайте разговор .

Помните: ваш супруг не является вашей собственностью . Он – человек со своими представлениями об этой жизни, и он – мужчина. Вы же любите детей такими, какие родились? Любите и мужа таким, каков он есть .

Идеальная формула брака – воспринимать супруга, как друга. Если ваш друг зол, нервничает, кричит, вы же не посылаете его в ответ за списком неудач и провалов в ваших отношениях? Нет. Вы его успокоите, накормите и скажете, что у него все будет хорошо. Муж тоже должен быть другом , которого поймут и успокоят.

Все люди ссорятся. Когда ссорятся женщины – в этом нет ничего особенного. Мы одинаковые, говорим на одном языке и подсознательно понимаем друг друга. А если сразу и не понимаем, то потом все-таки приходим к взаимопониманию. Потому что одинаковые.

А вот в ссорах с мужчинами все намного сложнее. Как известно, мужчины не только говорят на другом языке, но и наш расшифровывают совершенно не так, как надо. Именно поэтому очень важно научиться правильно вести спор.

Но сначала стоит разобраться, какие же бывают причины у конфликтов. Потому что зная «откуда растут ноги», ты сможешь если и не избегать ссор, но свести их количество к минимуму.

Причины конфликтов

Взаимонепонимание , обусловленное разностью восприятия окружающего мира. Женщины все происходящее воспринимают с помощью чувств, а мужчины с помощью разума. Иногда мужское мироощущение называют физическим.

Завышенные требования партнеров друг к другу или несоответствие действительности ожиданиям. Это связано с тем, что у каждого свои представления об отношениях, совместной жизни, взаимопомощи и других вещах, в которых участвуют оба партнера.

Наличие ярких личностных недостатков у партнера, неуважение партнера, обиды, действия и слова, оскорбляющие чувство собственного достоинства.

Отсутствие романтики или скучная однообразная жизнь, отсутствие интересного совместного досуга. Отсутствие ярких эмоций зачастую является причиной конфликтов.

Несовместимость интересов . Ты хочешь смотреть мелодраму, а он хочет смотреть футбол. Как дальше развивается ссора, наверняка знает каждая.

Когда конфликт в разгаре

Не забывай, что ссора – это естественный процесс. Но, несмотря на это, не стоит выходить за определенные рамки. Слово не воробей, поэтому иногда за некоторые словечки приходится потом долго расплачиваться. Чтобы выйти из конфликта друзьями, но в то же время с чувством собственного достоинства, необходимо знать как правильно ссориться с мужчиной:

Правило №1

Ни в коем случае нельзя унижать и обижать партнера. Он твой близкий человек, ты знаешь его слабые места. Стоит помнить, что он тебе доверился не для того, чтобы ты потом в эти же места и била.

Правило №2

Ни в коем случае не сравнивай партнера с другими мужчинами и не критикуй его родителей. Это одни из самых болезненных точек у абсолютно любого мужчины.

Правило №3

Не стоит добиваться победы. Чтобы выйти из ссоры в хороших отношениях, необходимо сделать так, чтобы никто не остался униженным или проигравшим. Твоя победа – это его поражение. Поэтому не стоит обсуждать, кто виноват. Стоит сразу искать, из-за чего возникло непонимание и как его разрешить.

Правило №4

Глупо надеяться, что конфликт разрешиться сам по себе. Поэтому демонстративно уходить из дома, закрываться в комнате или делать любые другие действия для «ухода» не стоит. Если ты чувствуешь, что вам надо перевести дух – мирно предложи это мужчине. В любом случае, небольшая передышка пойдет на пользу. А вот «уход» может привести к тому, что размолвка будет длиться несколько дней, а то и недель.

Правило №5

Учись признавать свои ошибки. Если ты чувствуешь свою неправоту, не надо до последнего отстаивать какие-то свои права. Найди в себе силы и признай свои ошибки. Мужчина будет безмерно благодарен тебе за такой исход ссоры.

Существует несколько секретов , как унять свой пыл и выйти из конфликта друзьями. Например, в старых русских интеллигентных семьях существовал интересный обычай. Как только супруги начинали ссориться, они переходили с дружеского «ты» на холодно-официальное «вы». Такое обращение немного остужало пыл и позволяло не переходить к низким оскорблениям.

Другой секрет ведения ссоры еще более простой, да к тому же и веселый. Во время ссоры, как только почувствуешь, что пора мириться, отлучись в ванную комнату. Подойди к крану и набери в рот воды. Посмотри на себя в зеркало, внимательно и спокойной, и… начни стоить себе гримасы! Постепенно пыл поубавиться и пойти на примирение будет гораздо проще. Можешь даже к партнеру выйти с водой во рту, тогда ты точно не сможешь сказать ему больше никаких гадостей и может даже рассмешишь.