Сколько калорий сжигается во время секса? Уверен, что таким вопросом задавались тысячи мужчин и женщин. Кому-то интересно, можно ли похудеть, если регулярно заниматься сексом, а кто-то интересуется данным вопросом, лишь из любопытства. Не так давно на одном из форумов я читал очень горячий спор, в котором одни доказывали, что секс является отличным средством для похудения и может заменить поход в тренажерный зал, а другие, напротив, уверяли, что таким образом вы не потратите много калорий, а тем более не сожжете достаточное количество жира. Спор растянулся на десятки страница, с сотнями ссылок, фактов, доказательств. В конечном итоге, каждый остался при своем, но я получил отличную почву для размышлений.

Около недели изучения темы, десятки статей, сотни страниц форумов и отзывов различных людей - вот моя информационная база. Я постарался собрать все самые интересные факты о сексе и калориях, и сделать небольшое исследование, которое поможет Вам понять сколько, когда и при каких условиях сжигается калорий в постели. Если вы решили похудеть при помощи секса, то эта статья поможет сделать процесс не только приятным, но и максимально эффективным.

Большинство исследований показали, что в среднем человек сжигает до 200 килокалорий во время занятия сексом. Согласитесь, не так уж и много. Если исходить из этой цифры, то можно однозначно сказать - занимаясь лишь сексом, похудеть нереально. Но я никогда не доверял исследованиям, которые берут результат «в среднем». Но еще больше я не доверяю исследования, касающимся физических нагрузок, к коим можно отнести и секс, если рассматривать его в контексте данной статьи. Очень многое зависит от интенсивности занятия сексом, от продолжительности, от изобретательности партнеров, от ласк, игр, прелюдий и эмоционального состояния. Поэтому, давайте не будем всех загонять под «200 ккал за половой акт», а постараемся чуть шире взглянуть на данный вопрос.

С точки зрения энергетических затрат, секс ничем не отличается от большинства физических нагрузок заставляющих работать мышцы, увеличивающих скорость биения сердца и частоту дыхания. Можно сравнить секс с интенсивным кроссом, бегом на орбитреке или велотренажером. Во время занятия сексом частота дыхания увеличивается более чем в два раза и достигает 30 вдохов и выдохов в минуту, сердце колотится и делает 120 ударов за минуту, мышцы интенсивно сокращаются, кровь циркулирует быстрее, а давление возрастает значительно больше нормы. Организм работает в сверх интенсивном режиме, что влечет за собой серьезные энергетические затраты. И кульминацией всего становится оргазм, который просто накаляет наше тело до предела. Состояние организма после бурного оргазма можно сравнить с состояние спринтера после очень результативного забега на сто метров.

Если секс требует таких энергозатрат, то, по логике вещей, тратится значительной число калорий и израсходуется энергия, которую организм восстанавливает за счет запасов жира. Все логично и правильно, но есть одно «Но», о котором многие забывают. Похудение - это не результат нескольких занятий, а продолжительный и очень интенсивный труд, работа над собой и со своим телом. Вы готовы хотя бы 4-5 раз в неделю заниматься сексом минимум по часу? И нужно не просто заниматься им, а делать это интенсивно, выкладываясь по полной при каждом «подходе»? Не забывайте, что секс - это не игра одного актера. Также подумайте, готов ли ваш партнер или партнерша к ежедневным занятиям сексом? Конечно, многие скажут, мол, без проблем, только «за», что тут такого. Но не нужно играть в героев и льстить себе. Безусловно, секс - это хорошо и приятно, но вряд ли вы выдержите несколько месяцев ежедневных занятий минимум по часу. Куда легче заниматься на беговой дорожке или крутить педали велотренажера, при том, что результат будет практически идентичным.

Теоретически, при помощи секса, если рассматривать его как физическую нагрузку, можно похудеть. Только придется подходить к половому акту не как в процессу любви и ласки, а как в полноценному занятию, со своим режимом и интенсивностью. Занимайтесь сексом по 5 раз в неделю, делайте это на протяжении часа, как минимум, и тогда возможен положительный результат. Но такой режим, как бы так мягче сказать, подойдет не каждому. А те, кто решат испробовать на себе похудение через секс, рискуют получить моральное и физическое истощение уже в ближайшие месяцы.

Исходя из всего вышесказанного, могу сделать вывод, что рассматривать секс как единственный способ похудения - это утопия. А все те статьи и рассказы в сети об уходе лишних килограммов из-за регулярных занятий любовью, являются красивым, но неправдоподобным мифом.

Как сжечь максимально калорий во время секса

Вы уже поняли, что лишь занимаясь сексом похудеть не удастся. Но можно дополнить регулярные тренировки или физические нагрузки качественным занятием любовью. А чтоб достичь максимального эффекта, при этом не теряя всей романтики и чувственности секса, нужно следовать нескольким простым советам.

• Не забывайте о поцелуях.

Страстные и интенсивные поцелуи помогут сжечь до 10 калорий в минуту. Если же поцелую дополнить объятьями, различными ласками и движениями, то можно потерять значительно больше калорий.

• Раздевайтесь чувственно и романтично

Как не странно, но даже банально раздеваясь можно потерять не менее 10 калорий. Именно к такому выводу пришли итальянские ученые занимающиеся вопросами похудения и влияния на это секса. А если же процесс обнажения сделать более интересным, превратив его в часть любовных игр и ласк, то можно сжечь в десятки раз больше.

• Разнообразьте свой секс

Меняйте позы, интенсивность занятия любовью, экспериментируйте с различного рода игрушками. Все это позволит сделать ваши любовные игры более разнообразными, активными, подвижными. Таким образом, вы сможете потратить больше энергии, и, как следствие, потерять лишние калории.

• Массаж

Если Ваш партнер просит сделать ему массаж, то не отказывайте. Сделайте ему (ей) приятно, при этом получите возможность потерять около 100 калорий в час. А если массаж дополнить еще и поцелуями, заигрываниями и ласками, то можно число потерянных калорий увеличить еще больше.

• Кульминация всего - оргазм

И самый большой выброс эмоций, энергии и сжигание калорий происходит во время оргазма. Давление увеличивается, сердце бьется с невероятной скорость, дыхание аж перехватывает, мышцы по всему телу сокращаются. Как мы уже говорили, состояние после оргазма можно сравнить с состоянием спринтера после забега на 100 метров. Если хотите потерять еще порядка 50-60 калорий, то доведите дело до логичного и приятного конца.

Не забывайте об эмоциональной составляющей регулярного секса

Всю статью мы только и говорили о физических нагрузках при занятиях сексом, о расходе калорий и способах потратить как можно больше энергии за один раз. Но мы совершенно забываем о том, что секс оказывает очень сильное психологическое влияние на обоих партнеров. Как отмечают ученые, регулярные занятия сексом нормализую гормональный фон, и способствует регуляции многие процессов в организме. Если женщина получает оргазм во время секса, то это очень сильно влияет на нее. Она становится счастливой, ее настроение улучшается, самооценка растет. Отмечается, что удовлетворенные женщины выглядят лучше, моложе, они более целеустремленные и радуются жизни. Если же женщина не удовлетворена, либо в ее жизни секса недостаточно, то это может повлечь за собой нарушения в обмене веществ, желание уйти от проблем и забыться в еде, девушка перестает за собой следить и совершенно не хочет быть привлекательной. И секс и еда сопровождаются положительными эмоциями, при недостатке одного из факторов может происходить компенсация другим, ведь центры сытости и сексуального возбуждения в мозге находятся рядом. Поэтому можно сказать, что регулярная и качественная сексуальная жизнь влияет на процесс похудения благодаря тому, что девушки больше за собой следят и чувствуют себя привлекательными, нужными и счастливыми.

Сексом (лат. sexus) принято называть обоюдное влечение мужчины и женщины для продолжения рода и удовлетворения половой потребности. Это неотъемлемая часть человеческой жизни, доставляющая истинное удовольствие.

Польза

Интимные взаимоотношения людей, основанные на любовных чувствах, особенно благоприятно сказываются на общем состоянии их здоровья. Благодаря положительным эмоциям и активным действиям, в людском организме интенсивно вырабатывается большое количество различных гормонов. Окситоцин усиливает доверительные чувства партнеров и снимает У мужчин дополнительно происходит мощный выброс допамина, именуемого гормоном удовольствия. Производимые вещества способствуют усилению процесса обмена веществ и увеличивают защитные силы организма.

Многолетние наблюдения медиков показывают, что люди, счастливые в любви и, соответственно, в редко страдают от головных болей, нарушения кровообращения, простудных заболеваний и стрессов. В соответствии с недавними исследованиями, проведенными среди особ женского пола, выяснилось, что у неудовлетворенных женщин развивается повышенная потребность в еде, а это неизбежно может привести к увеличению веса и сопутствующим заболеваниям.

Калории и секс

Во время интимной близости люди, сами того не замечая, производят активные физические действия. Весь организм начинает работать с повышенной нагрузкой. Таким образом, получается, что при сексе сжигаются калории.

Рассматривать половые отношения только как действенное средство снижения веса, конечно, не стоит. Скорее, это дополнительный способ держать свой организм в тонусе. Все же стоит задуматься, сколько калорий сжигается при сексе у среднестатистической пары.

Активные и пасивные действия

В зависимости от степени активности, различен и расход энергии. Например, сколько секс у человека массой семьдесят килограммов, ведущего себя в пассивно? По статистике, за полчаса на этот процесс затрачивается около восьмидесяти калорий. Активно действующий партнер способен потерять вдвое больше. Показатели могут иметь отклонения в зависимости от того, насколько искренними являются чувства партнеров друг к другу. Сила взаимной любви способна сжечь дополнительно до пятидесяти процентов калорий.

Интенсивность сексуальных действий можно приравнять к тренировкам в спортивном зале. Если на беговой дорожке пульс у человека может участиться до ста двадцати ударов в минуту, то во время достижения оргазма его частота вырастает наполовину.

Когда заходит разговор о том, сколько ккал сжигается при сексе, следует понимать, что означает такая единица измерения. Это количество энергии, которое получает организм человека при полном усвоении еды. В технической документации она обозначается в килокалориях (ккал), а в обиходе больше распространен термин "калория". С понятием разобрались. Производя подсчет того, сколько тратится калорий при сексе, нужно учитывать также общие показатели обмена веществ, уровень жизненной активности, общий вес и уровень аппетита.

Регулярные занятия любовью обязательно нужно сопровождать умеренными спортивными нагрузками, прогулками на свежем воздухе, качественным питанием и психологическим равновесием в семейных отношениях.

Если человеку больше нравится добиваться совершенства своей фигуры исключительно за счет интимных физических нагрузок, то можно значительно расширить свои возможности в этом вопросе.

Интимная близость в нестандартной обстановке

Сжигаются ли калории при сексе вне спальни? Нет никакого сомнения в том, что интимные занятия, наполненные фантазией партнеров, могут значительно увеличить показатели сжигания энергии. Можно проводить сексуальные игры дома на кухонном столе, в ванне, наполненной ароматической пеной, на полу, покрытом пушистым ковром или мягкой шкурой. Но все это разнообразие не идет ни в какое сравнение с экстремальным совокуплением.

Итак, сколько калорий сжигается при сексе в незнакомом месте дополнительно к обычному расходу энергии? Ответ - сто двадцать. А если незнакомое место окажется общественным, то расход энергии увеличится вчетверо. Остается только предполагать, сколько калорий сжигается при сексе в том месте, где влюбленных в любое время могут обнаружить. Цифра наверняка будет заоблачной.

Поза и калориии

Существенное значение имеет поза, в которой проводятся интимные занятия. Традиционное семейное расположение тел добавит к общей массе энергозатрат всего лишь пятнадцать-двадцать ккал. А вот положение туловищ в виде горизонтального числа шестьдесят девять сразу увеличит стандартный показатель в несколько раз.

Есть еще ряд условий, которые обязательны для получения максимальных результатов. Достижение естественной кульминации полового акта значительно усиливает расход сил. А вот сколько калорий сжигается при сексе с имитацией оргазма, трудно даже подсчитать, потому что все зависит от артистизма и физической подготовки партнеров. В некоторых случаях цифра может больше среднего показателя.

Сексуальные партнеры, лишенные ханжеских предрассудков, свободные в своих желаниях и стремящиеся постоянно совершенствоваться, могут добиваться рекордных показателей в потере калорий. Половой контакт без согласия партнера может отнять немало сил и энергии. Все зависит от силы сопротивления и уровня своих способностей.

Развлечение с несколькими партнерами не только прибавит остроты ощущений всем участникам действа, но и высвободит лишнюю энергию. Безусловно, что такой половой акт позволить потерять больше калорий, чем обычный.

Секс на грани опасности способен предоставить такое большое удовольствие, которое мало с чем можно сравнить. А уж расход энергии и вовсе трудно оценить.

Подготовка к сексуальным занятиям и последующий отдых тоже прибавляют Продолжительные и страстные поцелуи сжигают около пяти калорий в минуту. Особенно много тратят на эту приятную процедуру женщины, потому что на губах у них расположены нервные окончания, связанные с мозгом и отвечающие за возбуждение.

Процесс раздевания, если проводить его артистично и с фантазией, можно превратить в сеанс эротического стриптиза. Он поможет избавиться еще от полусотни калорий.

Нежные ласки

Отличающиеся разнообразием и изощренностью, сжигают по тридцать калорий за полчаса. Если они взаимны, то расход энергии увеличивается еще больше. Значительное удовольствие и несомненную пользу оказывает эротический массаж. Проводя возбуждающие действия друг на друга, можно получать взаимную радость и очевидную пользу.

Под медленную и чувственную мелодию способны с большой силой разжечь воображение партнеров, а также оказать значительную пользу организму в потере лишних калорий.

По достижении оргазма и окончании сексуальных утех не обязательно, впадая в негу, расслабляться и тем более - засыпать. Можно резко подняться с постели и начать приводить себя в порядок. Такое поведение способствует дополнительному высвобождению физической энергии.

Заключение

Занятия сексом очень похожи на фитнес. Чем выше активность в постели, тем большее количество калорий будет потеряно.

Как показали исследования ученых из Британии, за 20 минут сексуальной близости человек теряет 200 ккал. А если перед этим занятием отважиться на стриптиз под музыку…

Сколько сжигается калорий при сексе? Как показали исследования британских ученых, секс — очень даже действенное средство для похудения. Примерно за 20 минут секса потеря веса составляет 200 ккал. Но если еще перед занятием сексом отважиться на недолгий стриптиз под музыку – то это вам 70 ккал в минус. На так называемую прелюдию, если сделать ее в темпе аллегро или анданте, уйдет не меньше 100 калорий. По продолжительности это меньше, чем вся серия бразильских «Семейных уз», а по физическим затратам равно одному разгрузочному дню в неделю или нормальной тренировке в фитнес-зале! Секс сжигает калории? Да именно так!

Эмоциональная сторона

Очень давно известно, что любовь хорошо влияет на здоровье. Под действием многочисленных эмоций, их порождает именно она, в человеческом организме происходит большой выброс гормоноподобных веществ и гормонов, которые увеличивают наши силы, делают нас красивыми и активируют все обменные процессы. Ученые установили, что человек менее подвержен стрессам, простудам, нарушению кровообращения и головной боли. Кроме того, недавно было обнаружено, что у женщин при недостатке любви развивается потребность хорошо покушать. Вывод: надо любить и влюбляться! Тогда и похудеем…

Физическая сторона данного вопроса

То, что секс – это вид «физической» активности, причем порой весьма энергичной активности, традиционно замалчивается. При половом акте практически все системы и органы человеческого организма работают с нагрузкой (сосуды, сердце, связки, мышцы), а значит, это реальный способ оздоровиться и потратить накопившиеся калории в организме.

Секс для похудения — наиболее энергоемкая составляющая любви. Потеря калорий при сексе за 20 мин. от 200 ккал — это не мало! Это равнозначно тому, что вы где-то полчаса активно плаваете в бассейне или сжигаете такое количество килокалорий, которое содержится в 13 кусках сахара! Впечатляет? Но давайте не будем спешить, повнимательнее рассмотрим, что же происходит во время секса с организмом, и сделаем выбор, какую предпочесть нагрузку: сексуальный марафон, сексуальную прогулку или сексуальный спринт…

Не надо иллюзий

Все кажется просто: чем больше секса — тем лучше фигура, чем лучше фигура — тем больше секса. На самом же деле, быстрое похудание за счет физической любви — это миф. Похудеть на 3 кг за одну ночь любви – просто нереально. Чтобы сбросить вес с помощью только секса, вам придется превратить постель в тренажер! Но, как нам кажется, секс — все-таки не просто жиросжигатель, и заниматься им, думая о том, как талия станет тоньше — смешно… Кстати, ученые согласны с нами: на кафедре спортивной медицины одного из университетов обозначили, что занятия любовью повышают возможности организма, и с этой точки зрения секс можно рассматривать, как помогающее улучшить фигуру средство. Следовательно, если мы хотим похудеть таким путем, всего-навсего нужно не забывать о сексе, как и о занятиях спортом и правильном питании.

Тренировка нашего либидо

Как неоднократно было доказано, спорт повышает ваш интерес к жизни и к сексу, но надо, чтобы секс интересовал и доставлял удовольствие и радость. Бесчувственный интим неинтересен, он делает жизнь серой, да и совсем не сжигает калорий. После него напротив хочется шоколадку, чтобы порадовать себя после рутинной любви. Поэтому мы пойдем чуть дальше и, кроме занятий спортом, предложим попробовать специальные упражнения, которые способствуют повышению сексуального настроя организма. Профессор гинекологии и акушерства доктор Кегель одной из причин понижения либидо у женщин называл вялость мышц таза и разработал упражнение, тонизирующее мышцы и добавляющие сексу ярких и новых ощущений.

Смысл упражнений — в напряжении мышц промежности и поднимающей задний проход мышцы. Достигнув максимального напряжения этих мышц, нужно удержать их в таком положении 10 секунд и расслабить. За каждую тренировку необходимо выполнить по 15-20 сокращений, чередуя быстрые и медленные сокращения. В день будет достаточно трех тренировок.

Плюсы упражнений:

• Их можно выполнять в любое время, на работе, дома, стоя, сидя или на прогулке.
• Они не требуют спортивного костюма, гантелей и кроссовок.
• Об этом знаете только вы.
• Такие тренировки помогут при родах.

Укрепляем мышцы ягодиц и поясницы (это немаловажный фактор «секса с удовольствием»):

1. Ложитесь на спину, согните ноги в коленях. Опираясь на лопатки и стопы, поднимайте таз вверх и медленно опускайте. 10 раз.
2. Исходное положение то же. Приподнимите таз и задержитесь в положении до ощущения усталости в мышцах. Немного отдохните и повторите упражнение. 5 раз.
3. Лежа на спине, на счет «раз» поднимите прямые ноги и на счет «два-три» опустите их. 20 раз.
4. Встаньте на колени, руки — на поясе. Вращайте тазом против и по часовой стрелке. По 30 раз.

От секса можно похудеть?

Теоретически — да. Если заниматься профессиональным сексом (ну есть же спортсмены-профессионалы), посвящать этому занятию всю жизнь, а еще употреблять допинг и энергетические коктейли с кучей спарринг-партнеров.

Секс — один из компонентов внешнего и внутреннего здоровья, который способен добавить энергии, стройности телу, а нашим глазам — блеска. И если так будет — лишних калорий не появится, а если появятся, то сгорят немедленно в пламени страсти.

Во время секса:

• Увеличивается частота сердцебиения до 120 ударов.
• Дыхание учащается до 30 дыхательных движений.
• Повышается температура тела.

Во время оргазма:

• Сердце бьется с частотой до 180 ударов в минуту.
• Дыхание учащается до 40 вдохов-выдохов.
• Повышается кровяное давление.

Как правило, секс требует от партнеров большого физического напряжения. Поэтому часто возникает вопрос, что дает нам секс, и можно ли похудеть, ведя регулярную половую жизнь.

У секса есть много положительных сторон:

1. Секс – хороший антидепрессант. Во время полового акта активизируется выработка мозгом эндорфинов, которые влияют на психоэмоциональное состояние человека. Кроме того, как любая физическая активность секс снимает нервное напряжение. А полученный оргазм придает жизненных сил и поднимает настроение.
2. Секс – продлевает молодость. Регулярно занимаясь сексом, в организме женщины поддерживается нормальный уровень гормона эстрогена, что положительно влияет на кожу и волосы.
3. Секс повышает иммунитет. Некоторые ученые заявляют, что у тех, кто ведет регулярную половую жизнь, количество антител, защищающих от инфекций, гораздо выше, чем у людей, редко занимающихся сексом.
4. Секс повышает интеллект. После полового акта увеличивается содержание в крови таких гормонов, как окситоцин, серотонин, кортизол и адреналин, что положительно влияет на работу мозга.
5. Секс – средство борьбы с бессонницей. После секса очень хочется спать, правда, это больше присуще мужчинам. Но расслабляющий эффект полового акта имеет место и для женщин, а полученный оргазм усиливает это действие.

Как видно секс несет большую пользу здоровью человека, но можно ли с его помощью сбросить лишние килограммы?

Можно ли похудеть с помощью секса: мифы и реальность

Утверждение 1. Секс — лучшее средство от похудения.

Канадские ученые провели исследование, заключающееся в подсчете сжигаемых калорий во время секса и во время полового акта. При одинаковом количестве времени (30 минут) бег в несколько раз превысил показатель калорийных затрат. Так, женщина при занятиях сексом тратила около 69 калорий, а во время пробежки 213 калорий. Расход килокалорий мужчин был значительно выше – 101 во время секса и 279 во время бега.

Приведем некоторые цифры по затратам калорий при разных видах физической активности:

• Ходьба — (7 км в час) 336 калорий за 1 час
• Уборка по дому — 186 калорий за 1 час
• Чтение — 84 калорий за 1 час
• Бег — 592 калорий за 1 час
• Плавание — 445 калорий за 1 час
• Ходьба на лыжах — 609 калорий за 1 час
• Занятия сексом (регулярный между супругами) — 100 калорий за 1 час

Из списка видно, что секс не ставит рекордов по затратам килокалорий. Он в несколько раз отстает от таких видов физической активности, как бег, плавание, ходьба на лыжах.

Вывод: похудеть, занимаясь сексом, можно только при дополнительном занятии спортом.

Утверждение 2. Можно ли скорректировать фигуру, занимаясь сексом?

Германскими учеными было проведено исследование, в котором участвовало 480 супружеских пар. Суть исследования заключалась в том, что супруги ежедневно должны были заниматься сексом в вертикальном положении. Через две недели доктор Ганс Розенталь выяснил, что использование вертикальной позы влияет на женские формы.

Дело в том, что сам половой акт не воздействует на количество жировых отложений. Но занимаясь сексом в вертикальном положении, партнеры тратят максимальное количество энергии, что и сказывается на женской фигуре.

• При положении «сверху» , у женщины работают мышцы ног, спины и даже рук.
• Если сверху мужчина , то упор делается на мышцы ягодиц и влагалища.
• Вертикальное положение при занятиях сексом заставляет работать все группы мышц. Поэтому в отношении затрат килокалорий оно самое эффективное.
• Стоя на четвереньках , у женщина напрягает мышцы рук, спины и ягодиц.
• В положении, когда женщина сидит на партнере , например, в кресле, напрягаются мышцы бедер и ягодиц.
• Ролевые игры на тему насилия и борьбы также заставляют тратить большое количество энергии, что положительно влияет на вес.

Вывод: используя определенные позы для секса, можно частично корректировать недостатки фигуры.

ARVE Ошибка:

Эмоциональная сфера партнеров и затраченные калории при сексе

Исследования показывают, что на расход калорий во время секса влияет то, насколько влюблены партнеры. Считается, что во время секса по любви расходуется на 20 – 30% больше калорий, чем при случайном половом акте.

Как показывают опыты, наибольшее количество калорий тратится тогда, когда во время полового акта присутствует публика, или есть опасность быть пойманным на месте преступления. Это объясняется выбросом большого количества адреналина в кровь. Адреналин, вырабатывающийся во время сильного эмоционального возбуждения, приводит в действие все системы организма, в результате чего калории начинают активно сжигаться.

Главное, что при этом адреналин подавляет аппетит , в отличие, например, от гормона Кортизола (вырабатывается при стрессе).

Еще одним немаловажным моментом в вопросе похудения является удовлетворенность от секса. Если женщина не получает оргазма во время полового акта, она пытается «заесть» свою неудовлетворенность, что неминуемо ведет к появлению лишних килограммов.

Как сжигаются калории во время секса?

Секс – это своего рода зарядка, физическая тренировка для нашего организма. Поэтому сжигание калорий происходит по тому же принципу, что и во время спортивных нагрузок. Например, частота пульса во время полового акта увеличивается до 120-180 ударов в минуту, в зависимости от интенсивности телодвижений.

Частота дыхания увеличивается до 40 вдохов в минуту . Повышается температура тела и кровяное давление. Эти процессы увеличивают энергетическую потерю, а следовательно, обмен веществ.

Сколько калорий тратит организм во время секса?

В среднем во время оргазма, длящегося около 20 секунд, человек тратит приблизительно 2 калории (400 калорий за час). Во время полового акта, от его начала до оргазма, уходит 114 калорий, при условии, что партнеры готовы к сексу. Если партнерам требуется «разогрев», то тратится около 275 калорий. В то же время при регулярном сексе с одним партнером затраты калорий всего-навсего составляют от 20 до 100.

Процесс сжигания килокалорий во время секса выглядит следующим образом (цифры приблизительные):

• Учащенное дыхание – 5 килокалорий.
• Потоотделение – 8 килокалорий.
• Возбуждение от поглаживаний – 10 килокалорий.
• Двойной женский оргазм – 14 килокалорий.
• Две мужские эякуляции – 21 килокалория.

Нужно добавить, что чем экстремальнее и необычнее ситуация во время секса, тем большее количество калорий тратят партнеры.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Как сжечь максимальное количество калорий во время секса?

Итак, несколько советов о том, как сделать секс помощником в борьбе с лишним весом:

1. Как можно чаще и продолжительнее занимайтесь сексом.
2. Чаще выбирайте те позы, во время использования которых напрягается максимальное количество мышц . Например, вертикальная поза.
3. Если сексу предшествует длительная прелюдия или танец стриптиза, то калорий расходуется на 30% больше. Поэтому фантазируйте и подливайте удовольствие с пользой для дела.
4. Занимайтесь сексом в необычных местах (на пляже, в машине и, если это возможно, на работе).
5. Экспериментируйте и удивляйте друг друга, тогда секс всегда будет приносить массу невероятных ощущений.

В заключение можно сказать, что тот, кто ставит целью в занятиях сексом избавление от лишних килограммов, вряд ли сможет насладиться им в полной мере. Если вы хотите похудеть, занимайтесь спортом, а секс вам в этом поможет.

Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!

Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить!!! Лучший комплекс для похудения года!

Здоровье

Сложно представить себе более приятный способ сжигать калории, чем секс. Многие люди с удовольствием бы обменяли пробежку на беговой дорожке на любовные игры. Но действительно ли секс помогает избавиться от лишних калорий?

Ученые пытались найти ответ на этот вопрос неоднократно, подсчитывая сколько калорий сжигается во время секса при разных обстоятельствах, но результаты сильно отличались друг от друга. Но в любом случае нет никаких сомнений в том, что секс полезен для здоровья.

Руководство по сжиганию калорий в постели

Большинство людей сжигают от 100 до 200 калорий во время полового акта , но есть несколько способов увеличить эту цифру.

Поцелуи

Целуйтесь! В зависимости от того насколько страстным является поцелуй, вы можете сжечь от одной до пяти калорий в минуту , целуясь. Горячие поцелуи и обнимания могут израсходовать целых 85 калорий в час.

Раздевание

Наверное, вы прилагаете не слишком много усилий, чтобы раздеться перед своим супругом, но итальянские исследователи выяснили, что один только акт раздевания может сжечь от 8 до 10 калорий. Для того чтобы сжечь больше калорий, нужно проявить немного фантазии. Например, мужчина, снимающий бюстгальтер ртом, сжигает до 80 калорий . Не торопите события и сделайте раздевание частью любовной игры и вашей тренировки.

Ласки

Когда дело касается прелюдии, важно сколько времени вы затрачиваете на то, чтобы доставить удовольствие другому. Человек весом примерно в 70 кг сжигает около 25 калорий каждые 25 минут предварительных ласк . Если увеличить это время вдвое, то можно сжечь такое же количество калорий, что и во время 10-ти минутной легкой пробежки. Старайтесь не оставаться пассивным во время прелюдии, чтобы сжечь больше калорий.

Массаж

Если ваш партнер попросил помассировать ему спинку, есть веская причина не отказывать ему в этом удовольствии. Массаж сжигает около 80 калорий в час . Можно делать массаж друг другу по очереди, так что вы оба получите удовольствие и избавитесь от лишних калорий.

Танцы

Немного грязных танцев, даже если вы одеты, могут стать отличной тренировкой. Чем больше соблазнительных движений вы делаете, тем эффективнее сжигаете калории. Кроме того исследования показали, что сразу после танцев женщины легче возбуждаются. Энергичные танцы могут сжечь до 170 калорий за полчаса .

Оргазм

Хотите завершить задачу по сжиганию калорий с успехом? Оргазм избавит вас еще от 60-100 калорий.

Но самое важное при сжигании калорий во время секса – это больше страсти, огня и времени, затраченного на сексуальное удовольствие . Предвкушение учащает сердцебиение, вы начинаете тяжело дышать, и калории тают у вас на глазах. Чем более изобретательны вы будете, и чем эмоционально насыщеннее станет любовная игра, тем быстрее вы избавитесь от лишних калорий.