Во время вынашивания малыша в организме будущей мамы происходит огромное количество различных процессов, в которые задействованы основные органы и системы: матка увеличивается, что приводит к смещению внутренних органов, крови становится больше, потому что нужно питать и малютку, меняется гормональный фон... Все это в комплексе приводит к появлению излишней тревожности и нервозности у женщины. И как следствие, ее часто все раздражает, появляются беспричинные слезы и истерики, споры с близкими и родными, бессонница, она может даже обиться ни за что. Так недалеко и до депрессии. А зачем это нужно?

Самое обидное, что после такого «приступа» она потом сама не своя, ругает себя за несдержанность и дает себе клятву, что больше такого не повторится. Но проходит не так уж и много времени, как скандалы или расстройства происходят снова. И виной тому вовсе не вредный характер беременной! Что же говорят по этому поводу ученые?

Причины повышенной нервозности у беременной

Специалисты разных уровней давно наблюдают за беременными и подобными проявлениями у них. И ученые не просто наблюдают, а пытаются выявить причины повышенной раздражительности. В итоге они выделили несколько факторов, из-за которых покладистая и спокойная женщина внезапно во время вынашивания ребеночка становится мегерой или капризулькой. Итак:

1. Эксперты утверждают, что беременная чаще всего имеет нестабильные проявления настроения в том случае, если будущий папа в нее влюблен по уши и готов исполнять любой ее каприз. Таким образом она на интуитивном уровне подготавливает мужа к будущим изменениям в его жизни, которые случатся после рождения малютки: к бессонным ночам, внезапным изменениям планов и прочее. Ведь папа должен быть готовым к любим испытаниям и достойно их вынести.
2. Еще одна причина повышенной нервозности при беременности, это осознание того, что ей приходится все делать самой, ведь в зачатии малыша участвовали двое, а вынашивать кроху, переносить кучу исследований и прочее ей приходится самостоятельно. Чего только токсикоз стоит! В таком случае всю вину от неприятных ощущений будущая мама скидывает на мужа.
3. Также не стоит скидывать со счетов и буйство гормонов. Если понаблюдать за женщиной в положении, то можно заметить, что особенно нервной и раздражительной она бывает в первом триместре, затем происходит затишье, и, начиная с 30-й недели беременности, все повторяется. Медики говорят, что такие состояния плаксивости, чувствительности и раздражительности возникают вследствие дисбаланса таких гормонов, как прогестероны и эстрогены, который возникает именно на начальной стадии беременности (I триместр) и ближе к ее завершению, подготавливая организм женщины к родам (III триместр).

Из этого можно сделать вывод, что патологией или нарушением резкие перепады настроения у будущей мамы назвать никак нельзя. Но как же справляться с этим?

Как избежать перепадов настроения и нервозности?

Такое состояние организма лучше предупредить. В первую очередь нужно выявить главного провокатора и постараться исключить или минимизировать контакт с ним. Помни, что часто причиной раздражительности становятся запахи. Неприятный запах никотина, например, от которого все переворачивается в желудке, запросто может привести к нервному срыву у беременной.

Можно попробовать поискать способы, которые помогают успокаиваться и снять нервозность при беременности. Это может быть:

• прослушивание любимой легкой или танцевальной музыки;
• рисование красками или карандашами (не умеешь рисовать, можно заняться раскрашиванием книжек-антистрессов);
• физические активности в виде йоги, плавания и танцев;
• шоппинг (пройдись по магазинам и присмотрись к вещам для будущего крохи);
• обустройство детской комнаты;
• прогулка на свежем воздухе;
• или на крайний случай, если все вышеперечисленное не помогает или недоступно в этот момент, побалуй себя вкусняшкой.

И напоследок: ищи вокруг себя только позитив и наполняй себя этими положительными эмоциями.

Наверное, ни для кого не секрет, что именно во время наступления беременности в организме любой женщины всегда происходят как резкие физиологические изменения, так собственно не менее резкие гормональные сдвиги. Именно поэтому, такие вот резкие гормональные изменения и могут становиться реальной причиной появления совершенно несвойственной ранее манеры поведения и даже раздражительности. В период наступления беременности, любая женщина может срываться, допустим, на своих близких, выяснять постоянно отношения, причем даже на повышенных тонах, и часто со слезами на глазах. Потом же женщина может мучиться от непреодолимого чувства вины и даже пытаться загладить сложившуюся ситуацию. И самое обидное это то, что такие ситуации могут повторяться в буквальном смысле слова день за днем. Так может происходить даже в том случае, если будущая мамочка четко понимает и знает, что только она является основным инициатором скандалов. Почему же так происходит и вообще есть ли способ каким-то образом справиться с такой незадачей - мы ответим на этот вопрос в данной статье.

Итак, спасибо нашим ученым, наукой давно были исследованы практически все особенности (и даже негативные из них) женского поведения непосредственно в период беременности. И на сегодняшний день мы можем просто обратиться к различным умным книгам, для того чтобы понять, что же именно является основной причиной того или иного негативного состояния во время наступления беременности. Так, к примеру, специалисты утверждают, что сильная, неконтролируемая раздражительность, наступающая во время беременности, наиболее часто может проявляться только в присутствии самых близких или родных для женщины людей. А виной всему некое сугубо инстинктивное желание любой будущей мамочки подготовить отца ко всем предстоящим переменам. А ведь это могут быть и ночные крики малыша, и некоторые трудности сразу после родов, да и пр. и таким образом, женщина как будто бы вырабатывает у мужа, вернее у будущего отца ангельское терпение и даже если хотите готовность к разного рода трудностям. Помимо того, причиной такой раздражительности наступающей во время беременности может становиться еще и то, что все кардинальные перемены могут происходить только с самой женщиной. Ведь судите сами: уж так устроено было матушкой природой, что при обычном зачатии ребенка всегда участвует пара, а вот вынашивает, и, допустим, мучается от токсикоза, или от болей в спине и каких-то других неприятностей только будущая мамочка. Поэтому, действительно многие женщины, в этот период крайней раздражительности могут частенько обвинять своих мужей, как в плохом самочувствии, так и вообще во всех грехах. Причем чаще всего такой период неконтролируемой раздражительности начинается именно в первом триместре наступившей беременности и затем постепенно сходит на нет, уже во втором триместре.

Надо, однако, заметить, что это вовсе не означает, что теперь абсолютно все ваши близкие, и родные, да и сама беременная женщина в течение всего этого времени будут мучиться от таких приступов неуемной раздражительности и буквально срываться на всех своих близких. На сегодняшний день существует несколько реальных способов, при помощи которых вполне возможно несколько подавить такую свою раздражительность и даже научиться успокаиваться совершено самостоятельно без помощи психологов.

Во-первых, нужно будет обратить особое внимание именно на то, что причиной такой раздражительности будущих мам может стать даже банальная чувствительность женщины к каким-то ароматам. Будущая мамочка, сама даже того не осознавая, вполне может стать более раздражительной уже только оттого, что невольно уловила какой-то крайне неприятный для нее запах. А поэтому, старайтесь как можно чаще тщательно проветривать свою квартиру. Не стоит курить в доме и не стоит готовить тех блюд, запах которых категорически не нравится будущей мамочке.

А во-вторых, отличным способом для психологической разрядки, по мнению опытных психологов, является простое рисование. Причем даже если, раньше вы никогда не пробовали рисовать, уверяем вас, что именно этот процесс сможет принести вам море самых положительных эмоций. Медицинской наукой было доказано, что во время такой раздражительности, рисуя, мы просто выплескиваем буквально весь негатив непосредственно на мольберт. Тогда немного успокоившись, нужно просто зарисовать мрачные картинки более яркими и приятными глазу красками. Понаблюдайте, таким ли образом происходит именно у вас?

Идем далее, в-третьих, еще одним из прекрасных способов подавить сильнейшую раздраженность является практически любая физическая нагрузка или просто активность. Поэтому, необычайно часто врачи-акушеры настоятельно рекомендуют уже с самых первых дней наступления беременности заниматься специально для беременности, или гимнастикой, а возможно и просто танцами. Ведь наверняка и в вашем городе так же есть специальные группы, где проводятся занятия для беременных женщин, где специально уже был подобран , созданный специально для будущих мам. Такие упражнения нужны для того чтобы беременные женщины смогли почувствовать гармонию и наибольшее удовлетворение а может и просто удовольствие от таких занятий.

В-четвертых, постарайтесь так же и самостоятельно настраиваться только на хорошее и позитивное настроение. К примеру, попробуйте послушать свою любимую музыку, или, гуляя, наслаждайтесь местным природным пейзажем, просто гуляйте в парке, или общайтесь только с приятными вам людьми. Если же вы все-таки не смогли сдержаться и расстроили кого-либо из своих близких и родных, не забудьте как можно скорее извиниться. Поверьте, это будет приятно всем вашим родным и, конечно же, это даже позволит успокоиться и вам самим.

Спокойной вам беременности и соответственно максимально легких родов!

Любая нервозность мамы сказывается на состоянии и самочувствии еще не рожденного ребенка. Явно чувствует это беременная в третьем триместре, когда малыш уже шевелится. «Перенервничав» вместе с мамой, он начинает усиленно вертеться, пинаться, не давая сидеть и лежать. Итоги стресса могут оказаться намного серьезнее: на ранних сроках можно потерять малыша или «наградить» его хроническими болезнями. Угроза прерывания беременности сохраняется все 9 месяцев, поэтому важно научиться владеть собой.

«Вся на нервах!», или Почему беременные такие раздражительные?

Волнующее ожидание рождения ребенка, заботливые близкие, светящаяся от великого таинства природы беременная… Почему-то эти идиллические картинки оказываются далеки от реальности.

Зачастую женщина, вынашивающая ребенка, все время нервничает, находится в стрессе, ведь организм перестраивается, чтобы обеспечить нормальный рост, развитие и защиту новой жизни. Этим объясняется раздражительность при беременности, плаксивость, взрывы эмоций, сентиментальность.

Врачи отмечают ряд причин, способных нарушить равновесие:

1. Гормональный фон: меняющийся уровень прогестерона, эстрогена, особенно на ранних сроках беременности, вызывает раздражительность, перепады настроения. Прогестерон, ответственный за предменструальный синдром, при наступлении беременности вырабатывается в большем количестве, эндокринная система не успевает за всеми переменами, эстроген добавляет проблем нейромедиаторам, передающим сигналы в мозг. Истерики, мнительность, подавленность, смешливость, усталость, сонливость, фобии в это время – «заслуга» гормонов.
2. Физическое состояние: формирующийся плод «подстегивает» аппетит, токсикоз первого триместра отступает, и во 2 будущая мама чувствует ребенка, а заодно – тяжесть в животе, давление на органы брюшной полости, неполадки с пищеварением, изжогу, запоры и прочие «прелести». Организм продолжает подстраиваться под развивающийся плод и его потребности, работая на двоих. В третьем становится еще сложнее. Отеки, увеличившийся вес, вновь начавшийся токсикоз, усиливающееся давление на все органы настроения не улучшают.
3. Психологическое состояние: гормоны провоцируют усиление всех эмоций, так что в течение 3 триместров женщине предстоит пережить волнение за ребенка и его здоровье, страхи потерять малыша или родных и близких, ипохондрию. При склонности к неврастении раздражительность во время беременности станет сильнее, могут обостриться имеющиеся хронические заболевания.

Нервозность связывают с метеочувствительностью, лунными циклами, темпераментом ребенка. Объяснения можно найти самые разные, главное в том, что относиться к беременной нужно с пониманием и терпением, окружив заботой. Важно поддержать и успокоить будущую маму, если зачатие было неожиданным, нежелательным, папа не хочет и слышать о малыше, если женщина не состоит в законном браке. Понятны и оправданны волнение и тревога за свою судьбу и будущее малыша, но стоят ли эти волнения здоровья крохи?

Можно ли стабилизировать психологическое состояние беременной?

Любить себя умеют не все, а когда тело меняется в ожидании ребенка, расплывается, становится непривлекательным, сложно не занервничать. Из любви к себе будущей маме нужно продолжать заботиться о своем теле, смирившись с его состоянием и прислушиваясь к жизни, которая набирает силу.

Постепенно все придет в норму, и каждую перемену женщина будет отмечать со все возрастающей гордостью за себя, свою способность привести в этот мир нового человека. Забота родных и близких – лучший антидепрессант и успокоительное, но иногда, чтобы стабилизировать психологическое состояние, приходится прибегать к медицине. Стоит запомнить несколько правил, которые помогут справляться с внезапными вспышками гнева, раздражительности, обретать покой:

По-настоящему близкие люди никогда не будут винить будущую маму за ее капризы, вспышки гнева, истеричность или нервозность. Женщине лучше не таить обиды, не впадать в депрессию от мыслей о том, как она изменилась, а попросить совета у близких, откровенно поговорить о страхах и самочувствии.

Решение о том, требуются будущей маме ли специальные препараты для нормализации состояния, принимает врач. Не стоит принимать без его разрешения даже те лекарства, которые обычно принимались без опаски, это может пагубно отразиться на развитии ребенка.

Как нервозность и негативные переживания матери влияют на плод?

С первых дней беременности главным для мамы должно стать здоровье малыша. Отвечая на вопрос, почему нельзя нервничать, врачи честно говорят беременным, что для ребенка последствия могут оказаться непредсказуемыми. Какие бы события ни происходили, нельзя позволять им влиять на психологическое состояние. О том, что раздражительные мамы рискуют родить психически неуравновешенного младенца, который измучает капризами, знают многие. Постоянная эмоциональная нестабильность, раздражительность, стрессы могут стать причиной:

• выкидыша в первые недели;
• преждевременных родов;
• кислородного голодания плода из-за сужения кровеносных сосудов при резком выбросе адреналина;
• пороков развития сердечно-сосудистой системы, к которым приводит кортизол;
• диабета (гормон стресса кортизол повышает уровень сахара в крови);
• асимметрии тела младенца (медики связывают это явление с постоянным нервным напряжением мамы в первой и второй трети беременности);
• патологий развития головного мозга, что приводит к умственной отсталости;
• осложненных и преждевременных родов, мертворождения;
• эмоциональной нестабильности, низкого уровня самоконтроля, нервных болезней ребенка в будущем.

Акушеры считают, что стремительные роды и отсутствие крика в первую минуту жизни девочки и быстрые, с преждевременным излитием околоплодных вод, большими разрывами роды мальчиков связаны с сильными негативными переживаниями беременной. В результате взрыва эмоций, раздражительности могут пострадать новорожденный и его мама, последствия иногда приобретают необратимый характер (кровотечения, асфиксии, травмы).

Влияние стрессов на течение беременности

Рассказывая о том, почему беременным нельзя нервничать, медики называют наиболее вероятные последствия раздражения. Это и гипоксия плода, и риск развития внутриутробных патологий из-за спазма сосудов, что приводит к умственной отсталости, развитию психических и нервных заболеваний в детстве или подростковом возрасте, аутизму, иммунной недостаточности.

Вынашивание ребенка – и без того серьезный стресс для организма, а если его подогревают причины извне, то крайне высоким становится риск прерывания на ранних сроках, выкидышей, гестоза на последних неделях с высоким давлением, тошнотой, нарушением работы мочеполовой системы. Послеродовая депрессия, заставляющая рожениц наносить вред себе и ребенку, чаще возникает у женщин, страдающих излишней возбудимостью. Держать себя в руках всю беременность, не нервничать и не поддаваться влиянию отрицательных эмоций необходимо ради себя, своего здоровья и ради малыша.

Как близким помочь беременной не нервничать?

Узнав о беременности, стресс испытывают почти все (рекомендуем прочитать: как стресс влияет на течение беременности?). Каждая минута теперь будет наполнена ожиданием, тревогой и заботами. В первую очередь, конечно, заботой о маме и ее самочувствии. Важно, чтобы женщина чувствовала себя любимой, нужной, берегла нервы. Не стоит постоянно акцентировать внимание беременной на переменах, говорить, что плакала она только из-за гормонального сбоя, обиделась или отругала детей за беспорядок тоже из-за него, все, что раздражает, списывать на мнительность и нервозность.

Лучше внимательно выслушать будущую маму, успокоить, пообещать защиту, снова и снова подчеркивать, как она красива и любима. Близкие должные помнить, что у женщины не испортился, но стал на время чуть иным характер, и к этому нужно отнестись с уважением, терпением и пониманием.

Беременную женщину захлёстывает волна эмоций. Хочется рассказать всему миру об этом внутреннем свете, наполняющем каждую клеточку там – внизу живота. Вдруг положительные эмоции заменяются тревогой и раздражением, а иногда и необоснованной истерикой со слезами. Беспричинный гнев сменяется обидой, потом чувством вины, затем вновь приходит фаза умиления.
А так ли это всё беспричинно?

Чаще всего раздражение вызывают не психологические проблемы, а изменение в физиологии и в гормональном балансе женского организма. С самых первых недель беременности с женщиной происходят большие перемены. Идёт глобальное изменение всего организма:

• Сердечно-сосудистой и нервной системы,
• Работы эндокринной железы,
• Органов дыхания,
• Пищеварительного тракта,
• А также почек, поджелудочной железы и печени.

Перестройка организма происходит не сразу, тело будущей матери постепенно приспосабливается к взаимодействию с системой всех органов развивающегося плода. А в самом начале беременности активно происходит гормональная перестройка женского организма. Это и влияет на психоэмоциональное состояние беременной. В коре головного мозга будущей мамы процессы возбуждения начинают преобладать над тормозящими процессами. Ещё полностью не осознав состояние беременности, молодая женщин более утончённо начинает воспринимать окружающий её мир, она резче реагирует на мельчайшие внешние раздражители.

• Иногда появляется ощущение безысходности, плаксивость, состояние угнетённости.
• Возникает повышенная требовательность, чувство недостатка внимания со стороны близких.
• Возможно, критическое отношение к словам и поведению мужа, а также других самых родных для неё людей.
• Могут раздражать звуки, громкий разговор, или просто – манера общения кого-то из окружающих.

Раздражённое эмоциональное состояние может ещё усугубиться при нехватке витамина B. Чтобы не ухудшать состояние, нужно изменить свой рацион питания.

На ком это отражается?

Чаще всего заложниками перестройки организма беременной становятся самые родные и близкие люди:

• Муж, уходя на работу, забыл поцеловать. Это вызовет обиду и слёзы на весь день, а вечером скандал с мужем и бессонную ночь.
• Мама не поинтересовалась самочувствием сегодня. Беременная будет ощущать себя самой несчастной и ненужной, нелюбимой собственной матерью. Нервозность может вылиться на маму потоком слёз и обвинениями. А может накопиться внутри, и взорваться тогда, когда муж придёт с работы. Затем появится чувство вины перед незаслуженно пострадавшим мужем. Нервные переживания о том, как загладить свой проступок, только усугубят раздражение.

Такое изменение психоэмоционального состояния вызывает не только внешнюю раздражительность, оно отрицательно сказывается на работоспособности беременной, происходит негативное влияние на всю вегетативную нервную систему женщины, приводит к усталости и расстройству сна.

Невроз на все девять месяцев?

Раздражительность и повышенная восприимчивость – это следствие изменений в нервной и эндокринной системах. Они исчезнут, как только будущая мама сможет адаптироваться к своему новому состоянию. Обычно, такая перестройка организма длится от десяти до двенадцати недель.

Муж, родители и все близкие люди должны осознавать, что эти изменения объективны и стараться помочь беременной справиться с нервозностью. Необходимо быть более внимательными и доброжелательными к будущей маме, оказывать поддержку и создавать в семье спокойную атмосферу. Сама беременная женщина также должна понимать происходящее и стараться помогать себе самой и руководить собственными эмоциями.

Как избежать раздражительности?

1. Нужно осознать своё состояние, понять и принять его. Если женщина пришла к беременности осознанно и это желанный ребёнок, главное - это здоровое развитие плода и забота о будущем ребёнке. Понимание и любовь близких – необходимое условие спокойствия, а при необходимости можно принимать отвары и настойки успокоительных трав (только после консультации с врачом).
2. Сложнее принять такое состояние, если беременность нежелательна, и решение о сохранении ребёнка принято не сразу. Но раз решение принято, нужно перенести внимание на развивающийся плод. Можно успокоить себя тем, что это временное состояние. Беременность пройдёт, у вас будет ребёнок, который полюбит вас. Вам дано счастье – быть мамой. Вы будете любимы и востребованы.
3. Нужно найти какой-либо способ для психологической разрядки. Это может быть прослушивание музыки, посещение театра, общение с природой, с животными. Хорошо успокаивает занятие рисованием. Накопившийся негатив с помощью кисти или карандаша можно просто выплеснуть на мольберт. Успокоительно действует вязание милых вещичек для будущего малыша. Заниматься можно всем, что приносит положительные эмоции.
4. Умеренные физические нагрузки и двигательная активность также подавляют раздражённость. Можно заниматься специальной гимнастикой для беременных или йогой. Существуют танцевальные группы, созданные для будущих мам. Беременные женщины ощущают гармонию с танцем и музыкой и получают эмоциональное удовлетворение. А можно просто совершать прогулки по парку перед сном или утром, наслаждаясь пейзажем.
5. Важным элементом спокойного эмоционального состояния всегда будет покой и отдых. Быстрое уставание – это норма для беременной. Не стоит расстраиваться из-за усталости, нужно дать организму отдохнуть, снизить темпы, к работе подходить «дозировано». Обязателен полноценный и комфортный сон.
6. Необходимо правильное питание. Свой рацион нужно обсудить с врачом. При недостатке витамина B - кушайте цветную капусту, бобовые, яйца, шпинат и грецкие орехи.
7. Старайтесь общаться только с позитивными людьми, с теми, кто вам приятен. Не стоит слушать рассказы о неудачных родах, сплетни о некомпетентности врачей. Ограничьте круг своих контактов. Пусть с вами будут только близкие, любящие вас люди.
8. В очень редких случаях внимание близких и самоконтроль не приносят нужного результата, тогда, при необходимости, можно пойти на занятия с психологом.

Вы беременны и вас раздражают окружающие? Это типичные симптомы, характерные для вашего положения.

Многие женщины переживают такое же состояние.

Женщина начинает срываться по пустякам , выяснять отношения, переходить на повышенный тон. Очень часто это сопровождается плаксивостью.

После таких срывов беременная мучается от угрызений совести и чувства вины. Очень неприятно, что подобные ситуации возникают довольно часто.

При этом будущая мамочка осознает, что она сама провоцирует скандалы. Однако справиться со своей раздражительностью она не может.

Что делать в таком случае? Прежде всего надо разобраться в причинах нервозности.

Откуда что берется?

Беременность сопровождается большими изменениями в организме. Это касается и гормонального фона. Перемены в гормональном статусе становятся причиной раздражительности.

Гормональный сдвиг - это основной фактор, определяющий состояние психики беременной.

Поэтому не стоит заниматься самобичеванием и обвинять во всем плохой характер. Надо стараться предупреждать резкие вспышки гнева. Кроме того, следует устранить все прочие факторы, вызывающие приступы раздражительности.

Когда грянет?

Как утверждают специалисты, в первом триместре возбудимость, наоборот, снижается .

Многие женщины становятся заторможенными и рассеянными. Беременные испытывают постоянную сонливость. Все эти факторы благоприятно сказываются на состоянии здоровья. Спокойное состояние приводит к расслаблению матки.

Атаки волнений и новых переживаний начинаются во втором триместре . В этот период беременная испытывает психические нагрузки.

Именно тогда появляется тревожность, мнительность, нервозность и раздражительность. Заторможенное состояние сменяется повышенной возбудимостью.

Что может вызывать нервозность?

Особенно тяжелые испытания переносят женщины , которые заняты стрессовой работой. Ответственная руководящая должность также создает дополнительные нагрузки.

В это время женщина начинает обижаться по незначительным поводам. Она может цепляться к словам. Очень хорошо, если рабочий коллектив с пониманием относится к беременной. Однако каждая будущая мамочка должна учиться держать себя в руках . Ведь впереди ее ожидает еще большая нагрузка.

Роды и первые месяцы жизни ребенка - это яркие моральные и физические испытания. Многое здесь зависит от ближайшего окружения беременной. Поддержка близких людей, чувство защищенности и комфортная обстановка в доме - это те важные факторы, которые помогают предупредить нервозность.

Если беременная женщина продолжает работать на большом сроке, то ей вдвойне тяжело. Она набирает дополнительные килограммы, у нее отекают ноги и болит спина. При этом она умудряется заботиться о семье, делать уборку и ухаживать за мужем.

Ближе к родам женщине становится тяжело ходить и сидеть. В такой ситуации совсем не удивительно, что беременная нервничает.

Создав гармоничную обстановку в доме и проявляя заботу о женщине, близкие могут сделать ее жизнь намного легче. Даже незначительная помощь в этот период будет бесценна .

Очень часто случается, что беременная начинает воспринимать себя центром Вселенной . Она всячески привлекает внимание к своему положению.

Иногда женщины пытаются показать, как им тяжело нести бремя большой ответственности. Они постоянно жалуются и рассказывают о своих недомоганиях.

Если женщина считает, что близкие о ней мало заботятся, то она приходит в ярость. Такие психологические проблемы доставляют много хлопот родственникам беременной.

Специалисты утверждают, что так женщины пытаются получить повышенную дозу любви и участия от близких людей .

Очень опасно , если беременная начинает верить в свои надуманные проблемы. Негативные мысли создают отрицательный эмоциональный фон. В результате у женщины возникают осложнения. Поэтому важно не допускать в свою жизнь негативные эмоции.

Управляя гневом

Чтобы гасить раздражительность в самом начале, следует соблюдать простые правила .

Относитесь к событиям с юмором . Если с улыбкой смотреть на мир, то жизнь покажется намного более приятной.

Не отчитывайтесь окружающим о своем здоровье . Это актуально для многих беременных. На вопрос первой встречной знакомой они начинают изливать душу. В результате такой беседы беременная может получить кучу бесполезных и вредных советов.

Если у вас первая беременность , не следует слушать страшные истории о родовых муках, аномалиях, осложнениях и прочие рассказы. Заботливые родственники старшего поколения могут передать вам много лишней информации.

Не стоит доверять непроверенным данным. Прежде всего, надо слушать своего лечащего врача. Тогда вы сможете сохранить спокойствие и прекрасное настроение. Все это самым благоприятным образом отразится на вашем здоровье.

Держите ситуацию под контролем . Если во время беседы вы ощущаете дискомфорт, превратитесь из жертвы в нападающего. Задавайте встречные щекотливые вопросы своему собеседнику. Если разговор вам не нравится, заканчивайте общение.

Во время беременности надо беречь свою психику и не допускать чужого влияния.

Охраняйте свою зону комфорта . Не следует допускать в окружение неприятных или малознакомых людей. Беременность - это период, который лучше проводить в некоторой изоляции. Это поможет предотвратить раздражительность.

Если причиной плохого настроение становятся какие-либо запахи и вкусы, то просто исключите их из своей жизни на несколько месяцев.

Как показывает практика, хороший успокоительный эффект оказывает рисование . Если вы не любите рисовать, то подыщите себе другое занятие по душе. Можно заниматься легким физическим трудом. Положительное воздействие оказывает .

Свежий воздух, прогулки, прослушивание спокойной музыки - это важные факторы, помогающие устранить раздражительность во время беременности.

Главное правило - настраивайтесь только на позитивные события. Не впускайте в свою жизнь негатив. Забыв о плохом, вы сможете радоваться переменам, которые происходят в вашем организме.

Самая большая радость женщины - ее ребенок. Ожидая свое чудо, не тратьте свою энергию по пустякам.